In jedem Leben gibt es immer wieder Augenblicke, in denen sich der Mensch überfordert und ratlos fühlt;
Seine Schwierigkeiten nicht mehr allein lösen kann.

Psycho-Soziale Beratung bedeutet professionelle Beratung und Begleitung von Menschen in verschiedensten Problem- und Entscheidungssituationen. Diplomierte Lebens- und Sozialberater begleiten Menschen ein Stück auf ihrem Lebensweg – in Krisen, bei wichtigen Entscheidungen und bei der Definition und Erreichung ihrer Lebensziele.

Psycho-Soziale Beratung ist neben der Medizin, Psychologie und Psychotherapie als die vierte Säule der Gesundheitsvorsorge etabliert. Der Lebens- und Sozialberater befasst sich mit Beratung, Prävention, Bewusstseinsbildung und gegebenenfalls Hilfestellung in akuten persönlichen Krisensituationen. Schwerpunkt dieser Ausbildung ist einerseits die Bewältigung von Problemen und Disharmonien bei Ehepaaren und Lebensgemeinschaften sowie generell in Beziehungen im privaten oder beruflichen Umfeld und die Unterstützung von Menschen bei der Bewältigung von Druck und Stress.

Im Unterschied zur Psychotherapie ist die Lebensberatung eine Kurzzeit-Beratung und ihre Interventionen sind nicht an die kranke Seele gerichtet, sondern vielmehr an den gesunden Menschen, dessen seelisches und psychisches Wohlbefinden sich eventuell in einer Phase der Disbalance befindet.

Lebens- und Sozialberatung ist lösungs- und zielorientiert. Die Ziele werden gemeinsam mit der/dem KlientIn individuell erörtert.

Psychologische Berater unterliegen der Verschwiegenheitspflicht!

Wann kann psychologische Beratung helfen?

• Trauer, Tod, Sterben und Suizid
• bei Veränderungen und Neuorientierungen
• bei Beziehungsproblemen und Paarkonflikten
• bei Trennungen und Verlusten
• in Krisensituationen
• bei fordernden Entscheidungsfindungsprozessen
• zur Stärkung von Selbstbewusstsein
• bei Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und Stärken
• bei der Mediation in Konflikten
• bei Ängsten und Sorgen im privaten und beruflichen Bereich
• bei Ihren individuellen Lebensthemen
• Entscheidungsfragen
• Berufswechsel
• Problemen im Beruf
• Arbeitsplatzverlust
• Energielosigkeit und Burnout
• Lebenskrisen

Mentalcoaches führen mit Privatpersonen, mit Fach- und Führungskräften, Mentaltrainings durch. Unter Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychosozialen Methoden verstanden, welche das Ziel verfolgen, die soziale und emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, d. h. insgesamt die mentale Stärke der Kundinnen und Kunden zu stärken. Vor allem geht es darum den richtigen Umgang mit Stress und hohen Belastungen in Berufen mit hoher Verantwortung oder im Spitzensport zu trainieren. Weitere Ziele betreffen Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und allgemeine Zufriedenheit.

In Bezug auf soziale Kompetenzen werden von Mentalcoaches auch Verhandlungstechnik, Mitarbeiter*innenführung, Motivation sowie Team- und Konfliktmanagement trainiert.

Im Mentaltraining geht es vorwiegend darum, die mentalen (geistigen) Fähigkeiten der Kundin/des Kunden zu stärken bzw. zu lernen, mit mentalen oder psychischen Anforderungen und Belastungssituationen wie z. B. Stress richtig umzugehen. Insbesondere Menschen im Spitzensport, im höheren Management sowie Entscheidungsträger*innen in der Politik sind hohen Belastungen ausgesetzt. Im Mentaltraining lernen diese Personen mit schwierigen Situationen richtig umzugehen (z. B. in Krisensituationen Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten), sowie den richtigen Umgang mit Stress und hoher Verantwortung.
Ein weiteres Ziel von Mentaltraining betrifft Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein und positive Lebenseinstellung. Insgesamt werden im Mentaltraining soziale und emotionale Kompetenzen sowie kognitive/intellektuelle Fähigkeiten trainiert.

Weiters unterstützen Mentalcoaches Personen, Betriebe und Organisationen bei der Definition und dem Erreichen von Zielen. Dabei geht es um das Training von individuellen Fähigkeiten und Verhaltensweisen. Gemeinsam mit ihren Kund*innen analysieren Mentalchoaches schwierige Situationen und zeigen neue konstruktive oder alternative Verhaltensweisen auf.

Mentaltraining hilft klarzustellen, welche Möglichkeiten man selbst besitzt. Wie man sich selbst führen und weiterentwickeln kann. Mentaltraining sorgt für Klarheit hinsichtlich der Fragen:

• Was sind meine Ziele?
• Wo stelle ich gewisse Grenzen bei mir fest?
• Welche Grenzen kann ich vielleicht durchbrechen?
• Was ist realistisch und was ist nicht realistisch?
• Was sind Hürden, was sind Hindernisse?
• Wo stelle ich mir selber ein Bein?
• Was brauche ich, wenn ich in einer Krise stecke?
• Was brauche ich, um aus dem emotionalen Tiefgang herauszukommen?
• Wohin stecke ich meine Energie?
• Woraus ziehe ich meine Energie?

Mentaltraining hilft, die Hürden zu überwinden. Sich für die Herausforderung immer wieder aufs Neue zu motivieren. Sich über Visionen, Wünsche und Ziele klar zu werden. Sich der eigenen Stärken bewusst zu werden und diese weiter auszubauen. Die eigenen Schwächen zu erkennen und auch diese weiter in Richtung der Stärken zu pushen. Die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen.

Mentales Training kommt einem Baukasten gleich, aus dem man sich bedienen kann, um einen besseren Umgang mit sich selbst, den eigenen Gedanken, Emotionen, aber auch mit anderen Menschen zu bekommen. Mentaltraining eignet sich daher auch sehr gut für den Business-Bereich, beispielsweise für Führungskräfte.

In der Rückblende hat mir Mentaltraining dabei geholfen, mich selbst besser zu verstehen. Heute möchte ich meinen Erfahrungsschatz im Bereich Mentaltraining, Mentalcoaching und Hypnose weitergeben.

Mit Mentaltraining lassen sich:

• Chancen sehen
• Blockaden lösen
• mentale Stärke steigern
• Konzentration stärken
• Ziele erreichen
• Performance erhöhen
• Zufriedenheit optimieren
• kreisende Gedanken beenden
• Visionen umsetzen
• Motivationen stärken
• Schwächen schwächen
• Stress minimieren
• Burn-out vorbeugen
• Sinn erkennen
• Motivatoren erkennen
• Werte erkennen

Systemisch denkende Berater/innen gehen von der Selbständigkeit des Klienten aus und betrachten ihn als „Experten in eigener Sache“. Ihre Haltung ist geprägt von Akzeptanz, Einfühlungsvermögen, Unvoreingenommenheit und Wertschätzung. Ausgehend von der Annahme, dass jeder Mensch eigene Lösungen entwickeln kann, arbeiten sie mit den vorhandenen Ressourcen und Kompetenzen des Ratsuchenden. Systemische Beratung orientiert sich am Anliegen und an den Wünschen des Klienten. Im Dialog werden Bedingungen gesucht, unter denen der Klient seine Ressourcen aktivieren kann, um möglichst eigenverantwortlich und selbstorganisiert zu seinen individuellen Lösungen und Zielen zu gelangen. Zu den Methoden des systemischen Ansatzes gehören u.a. zirkuläres Fragen, die Wunderfrage, das Reframing, Genogrammarbeit und die Arbeit mit Familienskulpturen.

Vorgehen in der systemischen Beratung

Systemische Berater/innen richten ihr Augenmerk auf die soziale Vernetztheit des Menschen. Von besonderer Bedeutung ist die Herkunftsfamilie mit ihren jeweiligen Regeln, Rollen, Sprach- und Interaktionsmustern. Diese nehmen ein Leben lang Einfluss auf unsere Eigenwahrnehmung und die Art und Weise, wie andere Menschen und deren Verhalten auf uns wirken. Aufgrund der Vernetztheit des Menschen und um zusätzliche Perspektiven und Ressourcen nutzbar machen zu können, beziehen systemisch Beratende enge Bezugspersonen des Klienten in den Beratungsprozess ein.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie in der systemischen Beratung

Die systemische Betrachtungsweise wurde zuerst in der Therapie angewendet. Später übertrug u.a. Steve de Shazer systemische Methoden auf Beratungen und entwickelte zusammen mit seiner Frau Insoo Kim Berg das Modell der lösungsorientierten Kurzzeittherapie. Dabei werden nicht Probleme und deren Entstehung besprochen, sondern Ausnahmen von Problemen und damit mögliche Lösungen in den Blick genommen. Die Kernfragen lauten: Unter welchen Bedingungen tritt das Problem nicht auf? Was ist dann anders? Was kann der Klient erreichen, dass die förderlichen Bedingungen häufiger werden und das Problem entsprechend seltener auftritt? Auf diese Weise verhelfen systemisch Denkende und Arbeitende ihren Klienten beim Aufspüren und Ausbau von Lösungen, die jeder Mensch in sich selbst trägt.

Begründer und Wegbereiter der systemischen Beratung

Als Mutter der Familientherapie und damit auch des systemischen Ansatzes gilt zweifelsohne Virginia Satir. Mitte der 50er hatte sie die damals revolutionäre Idee, statt Einzelpersonen ganze Familien zu therapieren. Weitere wichtige Vertreter des systemischen Gedankens sind Gregory Bateson, Salvador Minuchin, Paul Watzlawick und Helm Stierlin. Indirekte Wegbereiter der familientherapeutischen Bewegung sind u.a. Jakob Levy Moreno, Fritz Perls, und Carl Rogers, dem Begründer der klientenzentrierten Ansatzes, der heute fester Bestandteil der Gesprächsführung im Rahmen von Beratungs- und Therapiegesprächen ist.

Systemisches Coaching – Beratung in Unternehmen

Die ursprünglich aus der Familientherapie stammende systemische Arbeitsweise ist als so genanntes Coaching auch in der Wirtschaft beheimatet. Auch hier wird von der Eigenverantwortlichkeit des Klienten ausgegangen: Der Coach gibt keine Lösungen vor, sondern versteht sich als neutraler Gesprächs- und Interaktionspartner, der den Prozess der individuellen Weiterentwicklung eröffnet, erleichtert und begleitet. Kurz: Der Kunde ist Experte für seine Probleme und Lösungen, der Coach ist Experte für den Weg zum Finden der Lösung. Die grundlegenden Prinzipien und Vorgehensweisen beim Coaching entsprechen dem des systemischen Ansatzes.

(c) www.iflw.de

Die systemisch-lösungsorientierte Kurzzeitberatung gilt als effektiv, anerkannte & wissenschaftlich belegte Beratungsform. Wie der Name bereits verrät, ist der Ansatz der Kurzzeitberatung, in wenigen Sitzungen eine nachhaltige Lösung mit dem Kunden zu erarbeiten. Innerhalb der Beratung werden Vorstellungen entwickelt, die positiv, attraktiv, ermutigend und es wert sind, verfolgt zu werden.

«Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist!» In der Beratungspraxis werden also nicht die Ursachen der benannten Probleme, Konflikte, Störungen, Ängste etc. analysiert, sondern überlegt, wie eine mögliche Lösung oder ein Ziel aussehen könnte.

In meinen Beratungen biete ich nehmen der Lebens- und Sozialberatung, Psychologischen Beratung und Mentaltraining auch
Wingwave - das EMDR für das Coaching, EPT und EFT Klopftechnik, Trance, Hypnose und Trauerbegleitung an.

Wingwave

Die wingwave-Methode ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das für den Coachee spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen von "wachen" REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei führt der Coach mit schnellen Handbewegungen den Blick seiner Coachees horizontal hin und her. Laut Gehirnforschung lösen die wachen Augenbewegungen – anders als beim fixierten Blick – deutlich stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen aus. Beispielsweise aktivieren sie auch auf eine günstige Weise den präfrontalen Cortex im Großhirn und verbessern die Vernetzungsleistung – genannt Konnektivität - zwischen den Gehirnhälften und verschiedenen Gehirnarealen. Die "Motion" der Augen ist also ein wirkungsvoller Auslöser für positive „waves".

EPT / EFT Klopftechnik

Die Klopftechnik - EPT® Emotional Power Tapping - ist eine unglaublich schnelle und nachhaltige Methode zur Auflösung von Ängsten, emotionalen und mentalen Themen. Mittlerweile gibt es schon sehr viele wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit der Klopftechnik. Mit dieser unglaublich effizienten Methode werden erhöhte Aktivitäten im Emotionszentrum des Gehirns wieder normalisiert. Es kommt zu einer Reorganisation neuronaler Netzwerke.

EFT steht für Emotional Freedom Techniques. In seiner heutigen Form wurde dieses Konzept von Gary Craig in den USA entwickelt. EPT Empower Tapping stellt eine Weiterentwicklung der ursprünglichen Methode dar und fokussiert darüber hinaus auf zeitgemäße Themen wie Mindfulness, Empowerment und Resilienz.

Trance

Eine Trance ist ein körperlich und seelisch entspannter Zustand, der mit einer Fokussierung der Aufmerksamkeit einhergeht. Hierbei sind gewisse Areale des Gehirns aktiv und aufmerksam, während andere, die im Augenblick nicht benötigt werden, in einer Art Standby-Funktion sind.

Eine Trance ist ein angenehmer, natürlicher Vorgang vergleichbar dem Zustand des Versunkenseins in ein Buch oder einen Film, bei dem man ganz auf seine aktuelle Tätigkeit konzentriert ist und gleichzeitig jederzeit auf wichtige Impulse von außen reagieren kann.
In diesem Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit ist der Geist besonders kreativ und kann ohne Störung von außen spielerisch mit Problemen umgehen, die im wachen Zustand als lähmend und belastend erlebt werden.

Aktiv Hypnose nach David J. Woods

Bei der Aktiv-Hypnose von David J. Woods sind Sie dauerhaft in guten
Händen. Denn durch seine langjährige Erfahrung sowie seine Zertifizierungen und unzähligen zufriedenen Klienten brauchen Sie sich keinerlei Sorgen zu machen. Es ist üblich, dass viele zunächst Angst vor der Hypnose haben, da die „Show Hypnose“ Menschen offenbar in einen willenlosen Zustand versetzt. Doch in der Praxis sieht das ganz anders aus, da Sie sich während der Hypnose in einem Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit befinden!

Die „Aktiv Hypnose“ ist ein sehr effektives Werkzeug, wenn es darum geht, tief verwurzeltes Verhalten oder alte und negative Glaubenssätze zu verändern. Diese wurde von David J. Woods entwickelt und bereits unzählige Male erfolgreich angewandt.

Denn durch die „Aktiv Hypnose“ setzen wir direkt beim Unterbewusstsein an, welches erwiesenermaßen einen Großteil unseres Verhaltens beeinflusst. Durch diese besondere Art von Erfolgscoaching & Aktiv Hypnose erreichen Sie Ihre Ziele viel effektiver als mit den herkömmlichen Methoden.

Psychologischen Berater, Lebensberater oder Mentaltrainer arbeiten mit klinisch gesunden Menschen. Sollte bei deinem Anliegen eine "Krankheit" vorliegen, sind wir nicht die Richtige Anlaufstelle. Stellen wir in der Beratung fest, dass dein Anliegen einen gesundheitlichen Hintergrund hat, müssen wir die Beratung beenden und dich an andere Anlaufstellen verweisen!

Psychologische Beratung ist eine Form der psychologischen Unterstützung, die sich an Menschen richtet, die keine psychischen Erkrankungen haben, sondern vorübergehende oder langfristige Schwierigkeiten in ihrem Leben bewältigen wollen. Psychologische Beratung hilft dabei, Probleme zu erkennen, zu verstehen und zu lösen, sowie Konflikte zu bearbeiten und zu entschärfen. Dabei werden Methoden aus der Psychologie und der Psychotherapie angewendet, die jedoch nicht auf die Behandlung von Krankheiten abzielen, sondern auf die Förderung von Ressourcen, Kompetenzen und Zielen.

Psychologische Beratung grenzt sich von Psychotherapie dadurch ab, dass sie nicht für Menschen gedacht ist, die unter Störungen leiden, die einen Krankheitswert haben. Diese Störungen sind im ICD-10 (PDF) definiert, einem internationalen Klassifikationssystem für Krankheiten, das von der WHO herausgegeben wird. Das Kapitel V des ICD-10 beschreibt die verschiedenen Arten von psychischen und Verhaltensstörungen, die einer psychotherapeutischen oder klinisch-psychologischen Behandlung bedürfen. Psychologische Beratung ist daher ein Tätigkeitsfeld der Lebens- und Sozialberater, die keine Heilkunde ausüben, sondern beratende Psychologie.

Gemäß dem „Memorandum Lebens- und Sozialberatung – Psychologengesetz 2013 (PDF)“ des zuständigen Fachverbandes Personenberatung und Personenbetreuung der Wirtschaftskammer Österreich