Psychologische Beratung und Begleitung in herausfordernden Lebenssituationen.
Du wirst gesehen.
Du wirst gehört.
Ich bin für dich da.
Für dich da – in jeder Lebenslage
Andreas Felder
Dipl. Psychologischer Berater
Dipl. Psychosozialer Berater
So kann ich dich unterstützen
Im Mittelpunkt stehst DU.
Gemeinsam blicken wir nach vorne und nutzen deine Stärken,
um neue Wege zu finden. Statt in der Vergangenheit festzustecken,
arbeiten wir daran, die Gegenwart zu gestalten und deine Ressourcen zu aktivieren.
«Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist!»
Beratungsschwerpunkte
Psychosoziale Beratung
Herausforderungen bewältigen, neue Möglichkeiten entdecken und Wege finden.
Trauma Fachberatung
Ich helfe Ihnen, belastende Erlebnisse zu bewältigen und neue Stärke zu finden.
Suizidprävention & Trauer
Hoffnung finden, Krisen bewältigen und neue Lebensperspektiven entwickeln.
Lebensphasen & Krisenhilfe
Herausforderungen verstehen, Veränderungen annehmen und neue Wege gestalten.
Stress & Burn-out
Stress bewältigen, Burn-out vorbeugen und innere Balance finden.
Mentale Stärke finden
Selbstbewusstsein fördern, Resilienz aufbauen und innere Stärke entwickeln.
Einfach glücklich sein
Belastungen lösen, Lebensfreude stärken und den Alltag leichter gestalten.
amHorizont
Gedichte und Gedanken
über das Leben und den Tod.
Ein Buch mit Sammlungen.
Meine Methoden – Eine Auswahl
Psychosoziale Beratung
Die psychosoziale Beratung bietet ganzheitliche Unterstützung bei persönlichen und sozialen Herausforderungen. Gemeinsam betrachten wir deine aktuelle Lebenssituation und erarbeiten individuelle Wege zur Bewältigung.
Im Fokus steht die Stärkung deiner persönlichen Ressourcen und die Entwicklung von strategischen Lösungsansätzen. Durch gezielte Gespräche, Reflexion und systemische Methoden begleite ich dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und belastende Themen zu bearbeiten.
Diese Methode eignet sich besonders bei Lebenskrisen, zwischenmenschlichen Konflikten, beruflichen Herausforderungen oder emotionalen Belastungen. Ziel ist es, dich zu empowern, damit du mit Selbstvertrauen und Klarheit deinen Weg weitergehen kannst.
EPT Klopftechnik
(Emotional Process Technique):
Die EPT-Klopftechnik kombiniert gezielte Klopfakupressur mit mentaler Fokussierung, um emotionale Blockaden zu lösen und innere Ruhe wiederherzustellen. Durch das sanfte Klopfen auf spezielle Punkte entlang der Meridiane wird der Energiefluss im Körper angeregt, was Stress und Anspannung spürbar reduziert.
Während der Anwendung konzentrieren wir uns auf belastende Gefühle, Gedanken oder Erinnerungen. Die Kombination aus Klopfen und mentalem Fokussieren hilft dabei, emotionale Spannungen abzubauen und die innere Stabilität zu stärken.
Ziel ist es, belastende Emotionen loszulassen und mentale Widerstandskraft aufzubauen. Diese Technik ist besonders hilfreich bei Stress, Ängsten und emotionaler Überlastung und kann sowohl in akuten Situationen als auch zur langfristigen Stabilisierung eingesetzt werden.
Atemtechniken
Atemtechniken – (Breathwork) sind wirkungsvolle Methoden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch bewusstes und gezieltes Atmen fördern wir die emotionale Stabilität, bauen Stress ab und finden innere Ruhe.
Mit verschiedenen Atemtechniken wie tiefem Bauchatmen, rhythmischem Atmen oder Wechselatmung unterstützen wir die Selbstregulation des Nervensystems. Dies hilft, Anspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.
Die bewusste Atemarbeit stärkt die mentale Widerstandsfähigkeit und hilft, den Körper zu entspannen – besonders in belastenden Situationen oder bei emotionaler Überforderung. Ziel ist es, die eigene Atmung als Ressource im Alltag zu nutzen und durch gezielte Techniken mehr Gelassenheit und innere Balance zu finden.
Wingwave®-Coaching
Wingwave®-Coaching ist eine effektive Methode zur schnellen Stressreduktion und emotionalen Stabilisierung. Es kombiniert bilaterale Stimulation (wie Augenbewegungen) mit kognitiven Techniken, um blockierende Emotionen und innere Konflikte aufzulösen.
Durch gezielte Interventionen werden Emotionen verarbeitet, die bisher im Unterbewusstsein feststeckten. Dies ermöglicht es, Leistungsblockaden abzubauen, Selbstvertrauen zu stärken und emotionale Belastungen zu regulieren.
Wingwave®-Coaching eignet sich besonders bei Stress, Prüfungsangst, inneren Blockaden oder zur Förderung von Resilienz. Ziel ist es, emotionale Balance herzustellen und die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken.
Timeline-Arbeit
Die Timeline-Arbeit ermöglicht es, vergangene Erfahrungen bewusst zu betrachten und emotionale Blockaden zu lösen. Durch die Visualisierung der eigenen Lebenslinie erkennen wir belastende Ereignisse und deren Einfluss auf das heutige Erleben.
Mit gezielten Übungen gehen wir entlang deiner persönlichen Timeline und verändern die emotionale Bedeutung prägender Erlebnisse. Dadurch wird es möglich, alte Muster loszulassen und die Vergangenheit in einem neuen Licht zu sehen.
Diese Methode hilft besonders bei unverarbeiteten Erlebnissen, wiederkehrenden Mustern und der Arbeit mit belastenden Erinnerungen. Ziel ist es, innere Ruhe zu finden und die eigene Geschichte versöhnlich anzunehmen.
Reflektierende Fragen
Reflektierende Fragen dienen dazu, bewusste Denkprozesse anzuregen und neue Perspektiven zu eröffnen. Sie helfen dabei, versteckte Zusammenhänge zu erkennen und eigene Überzeugungen zu hinterfragen.
Durch gezielte Fragen entstehen Einblicke in persönliche Muster und Verhaltensweisen, die oft im Alltag übersehen werden. Dies fördert nicht nur die Selbstreflexion, sondern auch die Fähigkeit, eigene Lösungen zu entwickeln.
Diese Methode eignet sich besonders bei Entscheidungsprozessen, Selbstfindung und persönlichem Wachstum. Ziel ist es, durch neue Blickwinkel die eigene Handlungskompetenz zu stärken und konstruktive Veränderungen anzustoßen.
Ressourcenarbeit
Die Ressourcenarbeit fokussiert sich darauf, verborgene Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und bewusst zu nutzen. Oft sind es die inneren Kraftquellen, die in schwierigen Lebensphasen übersehen werden. Gemeinsam entdecken wir deine individuellen Ressourcen und entwickeln Strategien, diese gezielt im Alltag einzusetzen.
Durch die Aktivierung persönlicher Ressourcen entsteht ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und innerer Stärke. Dies fördert die Resilienz und unterstützt dich dabei, Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Diese Methode eignet sich besonders, um Selbstbewusstsein zu stärken, die emotionale Belastbarkeit zu fördern und einen positiven Umgang mit Krisen zu entwickeln. Ziel ist es, die eigene Kompetenz zu erkennen und zu spüren, dass du den Herausforderungen gewachsen bist.
Traumafokussierte Methoden
Traumafokussierte Methoden dienen dazu, emotionale Verletzungen und belastende Erlebnisse behutsam zu verarbeiten. Ziel ist es, den Umgang mit traumatischen Erfahrungen zu erleichtern und wieder emotionale Stabilität zu finden.
Durch gezielte Ansätze wie Stabilisierungstechniken, Imaginationsarbeit und sanfte Körperübungen stärken wir die Selbstregulation und reduzieren Übererregung und Anspannung. Der Fokus liegt darauf, die eigene Sicherheit und Kontrolle zurückzugewinnen, ohne die belastenden Erlebnisse direkt zu durchleben.
Diese Methoden eignen sich besonders bei emotionalen Überwältigungen, Stresssymptomen und unverarbeiteten Belastungen. Sie unterstützen dabei, innere Ressourcen zu aktivieren und das Gefühl von Selbstbestimmtheit zurückzugewinnen.
Familienaufstellung
Manchmal sind es unbewusste familiäre Verstrickungen, die unser Verhalten, unsere Gefühle oder sogar körperliche Symptome beeinflussen. Diese tief verwurzelten Dynamiken können uns im Alltag unbewusst leiten und Konflikte oder Blockaden verursachen.
Durch die Familienaufstellung mit Schachfiguren machen wir diese verborgenen Muster sichtbar und spürbar. Jede Figur repräsentiert ein Familienmitglied oder eine bedeutende Person in deinem Leben. Gemeinsam stellen wir die Figuren auf einem Brett oder Tisch auf und betrachten die Beziehungen, Abstände und Blickrichtungen. Diese symbolische Darstellung ermöglicht es, die emotionalen Dynamiken im Familiensystem zu erkennen.
Während der Aufstellung können Gefühle, Impulse oder neue Perspektiven auftauchen, die zuvor verborgen waren. Du hast die Möglichkeit, die Figuren zu bewegen, neu zu positionieren und damit Veränderungen im System auszuprobieren. Dadurch entstehen neue Einsichten und Lösungsansätze, die dich dabei unterstützen, alte Verstrickungen zu lösen und inneren Frieden zu finden.
Achtsamkeit & Trance
Mit Achtsamkeit und Trance verbinden wir tiefe Entspannung mit bewusster Präsenz. In einem achtsamen Zustand lernst du, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und störende Gedanken loszulassen.
Durch gezielte Trancearbeit erreichst du einen Zustand, in dem dein Unterbewusstsein leichter ansprechbar ist. Das hilft dir, innere Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und neue Klarheit zu gewinnen.
Diese Methode eignet sich hervorragend, um emotionale Stabilität zu fördern und die eigene Wahrnehmung zu schärfen.
Entscheidungswalk
Gemeinsam gehen wir los – Schritt für Schritt. Beim Entscheidungswalk nutzen wir die Bewegung im Gehen, um innere Klarheit zu gewinnen und die Gedanken in Fluss zu bringen. Durch bewusstes Spazieren und gezielte Impulsfragen werden neue Perspektiven erlebbar und Entscheidungen leichter getroffen.
Diese Methode ist besonders hilfreich, wenn du dich festgefahren fühlst oder vor einer schwierigen Entscheidung stehst. Bewegung hilft dabei, Gedanken zu sortieren und Lösungen intuitiv zu finden.
Selbstbewusstseinsstärkung
Selbstzweifel und Unsicherheit sind oft tief verwurzelt und beeinflussen unser Handeln im Alltag. In der Selbstwertarbeit stärken wir deine Selbstakzeptanz und bauen dein inneres Vertrauen systematisch auf.
Durch gezielte Übungen und Reflexionen lernst du, deine Stärken bewusst wahrzunehmen und sie im Alltag aktiv einzusetzen. Du entwickelst ein stabiles Fundament, das dich auch in schwierigen Situationen trägt.
Stressmanagement
Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das sowohl körperlich als auch seelisch belastet. Mit praktischen Techniken zur Stressbewältigung schaffen wir Strategien, die dir helfen, im Alltag gelassen und ruhig zu bleiben.
Ob Atemübungen, Gedankenhygiene oder Entspannungsmethoden – wir finden gemeinsam heraus, was für dich am besten funktioniert. So entwickelst du individuelle Werkzeuge, um mit Stress konstruktiv umzugehen und dich nicht mehr von äußeren Einflüssen überwältigen zu lassen.
Glaubenssatzarbeit
Häufig sind es tief verankerte Überzeugungen und Glaubenssätze, die uns unbewusst im Alltag beeinflussen und begrenzen. In der Glaubenssatzarbeit spüren wir hinderliche Denkmuster auf und hinterfragen sie. Durch gezielte Reflexion und neue gedankliche Verknüpfungen schaffen wir Raum für neue, stärkende Überzeugungen.
Diese Methode hilft dir, alte Denkmuster loszulassen und dich von inneren Blockaden zu befreien. Du lernst, die Perspektive auf dich selbst und deine Möglichkeiten zu verändern.
Stabilisierungstechniken
Gezielte Übungen, um in belastenden Momenten die innere Stabilität zu stärken. Wir entwickeln gemeinsam individuelle Strategien, um akuten Stress und Überforderung zu bewältigen. Dazu gehören Atemtechniken, Körperwahrnehmungsübungen und mentale Verankerungen, die dir Sicherheit im Alltag geben.
Diese Methode eignet sich besonders in emotional herausfordernden Situationen und unterstützt dich dabei, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Re-Parenting
Im Re-Parenting geht es darum, alte emotionale Verletzungen zu erkennen und sich selbst auf eine neue, stärkende Weise zu begegnen. Wir arbeiten gemeinsam daran, deinem inneren Kind eine liebevolle und unterstützende Stimme zu geben.
Dabei übernimmst du selbst die Rolle des fürsorglichen Erwachsenen, der für das eigene innere Kind da ist und es schützt. Dies hilft, alte Verletzungen aufzuarbeiten und ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit zu entwickeln.
Diese Methode unterstützt dich darin, Selbstfürsorge zu lernen und dich von hinderlichen Überzeugungen zu lösen, die oft tief in der Kindheit verwurzelt sind
Schränken dich die Probleme im alltäglichen Leben ein?
Sobald du das Gefühl hast, dass deine Sorgen deinen Alltag bestimmen und du dadurch anhaltende Einschränkungen, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Motivationsverlust oder Übellaunigkeit erfährst, kann eine Psychologische Beratung helfen.
Du hast keinen Spaß mehr an deinen Aktivitäten?
Hobbys bereiten dir keine Freude mehr? Du hast Schwierigkeiten mit der Motivation? Früher war dies anders? Der Interessenverlust ist ein weiterer Indikator, der dir einen Hinweis darauf gibt, dass Unterstützung hilfreich sein kann.
Dein Umfeld macht sich Sorgen?
Du wurdest von deinem Umfeld auf deine Wesensveränderung angesprochen oder es äußert Sorgen? Schau einmal genauer, ob ihre Äußerungen berechtigt sind.
Bist du emotionaler als sonst?
Hiermit sind zum Beispiel häufige oder anhaltende Aggressionen, Traurigkeit, Ängstlichkeit oder Leere gemeint. Natürlich haben Menschen regelmäßig diese Emotionen, doch solltest du das Gefühl haben, von diesen Emotionen überwältigt zu werden, kann dies ein Anzeichen für ein grundlegendes Problem sein. Ein anderer Indikator ist das “Katastrophisieren” von Ereignissen, die bevorstehen oder geschehen sind: Wenn du zum Beispiel ständig davon überzeugt bist, dass der schlimmste Fall eintritt oder du Ereignisse nicht mehr realistisch betrachten kannst. Diese intensive Form der Gedanken oder Gefühle kann dir langfristig schaden und sollte daher nicht unbeachtet bleiben.
Du suchst nach Zielen und Motivation?
Dann bist du bei einem Mentaltrainer und Psychologischen Berater genau richtig.
Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung oder vor einem wichtigen Gespräch?
Dann bist du bei einem Mentaltrainer und Psychologischen Berater genau richtig.
Zusammen erarbeiten wir deinen Auftrag.
Wut, Traurigkeit und Ärger?
Klopfen bei negativen Emotionen: Wut, Traurigkeit und Ärger mit EPT überwinden. Auch die negativen Emotionen, die wir aus unserem Alltag kennen – wie Traurigkeit, Ärger, Neid oder Wut – kannst Du mit der Klopftechnik abbauen. Fokussiere Dich in den Klopfübungen auf eine Emotion und klopfe die Wut über den nervigen Chef oder den Ärger mit manch einem Mitbürger ganz einfach weg. Wut spielt laut EPT eine Rolle bei vielen Erkrankungen, vorwiegend bei den chronisch-entzündlichen. Deswegen ist es empfehlenswert, besonders bei Wut die Klopftmethode anzuwenden. Aber auch, wenn Du sie gerade nicht verspürst, ist es sinnvoll, sie zu klopfen. Denn sie kann auch unbewusst präsent sein und erst durch das Klopfen zum Vorschein kommen.
In der psychologischen Beratung berate, begleite und betreue ich Menschen, bei denen keine psychischen Störungen bzw. Erkrankungen vorliegen, in Entscheidungs- und Problemsituationen.
Kurzzeit Beratung/Coaching
und nicht über Jahre
Dein Zugang und
persönliche Terminvergabe
Eigen - Verantwortung
über dich selbst
Du bleibst
anonym
Offene Fragen?
Warum ist Psychologische Beratung und Mentalcoaching eine wertvolle Ergänzung zu traditionellen Therapieoptionen?
Es ist verständlich, wenn Sie sich fragen, warum Sie zu einem psychologischen Berater oder Mentalcoach gehen sollten, anstatt direkt einen Psychotherapeuten, klinischen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen. Hier sind einige Gründe, warum meine Dienstleistungen als Psychologischer Berater und Mentalcoach eine wertvolle Option für Sie sein könnten:
- Präventive Maßnahmen: Sie müssen nicht warten, bis Probleme auftreten, um Unterstützung zu suchen. Psychologische Beratung und Mentalcoaching können Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu erhalten und präventive Maßnahmen zu ergreifen, um potenzielle Schwierigkeiten zu vermeiden.
- Alltagsbewältigung: Ob es sich um beruflichen Stress, Beziehungsprobleme oder persönliche Herausforderungen handelt, psychologische Berater und Mentalcoaches sind darauf spezialisiert, Ihnen bei der Bewältigung von alltäglichen Stressoren und Lebensproblemen zu helfen.
- Spezifische Ziele und Bedürfnisse: Sie haben spezifische Ziele oder Bedürfnisse, die über die Dienstleistungen eines Psychotherapeuten hinausgehen. Ob es um berufliche Entwicklung, Persönlichkeitswachstum oder Stressmanagement geht, ich kann Ihnen maßgeschneiderte Unterstützung bieten.
- Flexibilität und Zugänglichkeit: Im Vergleich zu Psychotherapeuten oder Psychologen bieten psychologische Berater und Mentalcoaches oft flexiblere Termine und weniger formelle Strukturen, die besser zu Ihrem Zeitplan und Ihren Bedürfnissen passen können.
- Alternative Ansätze: Wenn Sie an alternativen Ansätzen zur psychischen Gesundheit und persönlichen Entwicklung interessiert sind, wie z.B. Achtsamkeit, Meditation oder Coaching-Techniken, kann meine Arbeit als Psychologischer Berater und Mentalcoach eine wertvolle Ergänzung oder Alternative zu traditionellen psychotherapeutischen Methoden sein.
Bei mir finden Sie einen sicheren Raum, um offen über Ihre Herausforderungen und Ziele zu sprechen, und gemeinsam können wir Wege finden, um positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Ich lade Sie ein, den ersten Schritt zu machen und mich zu kontaktieren, um mehr darüber zu erfahren, wie ich Sie unterstützen kann.
Was macht ein Psychologischer Berater / Psycho-Sozialer Berater?
In jedem Leben gibt es immer wieder Augenblicke, in denen sich der Mensch überfordert und ratlos fühlt;
Seine Schwierigkeiten nicht mehr allein lösen kann.
Psycho-Soziale Beratung bedeutet professionelle Beratung und Begleitung von Menschen in verschiedensten Problem- und Entscheidungssituationen. Diplomierte Lebens- und Sozialberater begleiten Menschen ein Stück auf ihrem Lebensweg – in Krisen, bei wichtigen Entscheidungen und bei der Definition und Erreichung ihrer Lebensziele.
Psycho-Soziale Beratung ist neben der Medizin, Psychologie und Psychotherapie als die vierte Säule der Gesundheitsvorsorge etabliert. Der Lebens- und Sozialberater befasst sich mit Beratung, Prävention, Bewusstseinsbildung und gegebenenfalls Hilfestellung in akuten persönlichen Krisensituationen. Schwerpunkt dieser Ausbildung ist einerseits die Bewältigung von Problemen und Disharmonien bei Ehepaaren und Lebensgemeinschaften sowie generell in Beziehungen im privaten oder beruflichen Umfeld und die Unterstützung von Menschen bei der Bewältigung von Druck und Stress.
Im Unterschied zur Psychotherapie ist die Lebensberatung eine Kurzzeit-Beratung und ihre Interventionen sind nicht an die kranke Seele gerichtet, sondern vielmehr an den gesunden Menschen, dessen seelisches und psychisches Wohlbefinden sich eventuell in einer Phase der Disbalance befindet.
Lebens- und Sozialberatung ist lösungs- und zielorientiert. Die Ziele werden gemeinsam mit der/dem KlientIn individuell erörtert.
Ein Psycho-Sozialer Berater hilft bei …
- Entscheidungsfragen
- Berufswechsel
- Problemen im Beruf
- Arbeitsplatzverlust
- Energielosigkeit und Burn-out
- Lebenskrisen
- Trauerbegleitung
Ein Psycho-Sozialer Berater hilft Ihnen, wenn Sie …
- allein nicht mehr weiterwissen
- sich aussprechen wollen
- sich enttäuscht, frustriert und hilflos fühlen
- wieder klare Perspektiven wünschen
- Ihr Selbstvertrauen und Ihre innere Kraft stärken wollen
- neue Wege gehen möchten
- wollen, dass Ihre Krise zur Chance wird!
Psychologische Berater/Psycho-Sozialer Berater unterliegen der Verschwiegenheitspflicht!
Neben der ursprünglichen und klassischen Bezeichnung Lebens- und Sozialberatung hat sich in den vergangenen Jahren auch der Begriff psychologische Beratung etabliert. Die psychologische Beratung umfasst ein weites Feld und man versteht darunter ganz allgemein die Beratung, Betreuung und Unterstützung von Menschen in Problem- und Entscheidungssituationen. Im Sinne der WHO-Gesundheitsdefinition ist die psychologische Beratung eine präventive Tätigkeit, die die Erhaltung des geistigen, seelischen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens fördert. Die psychologische Beratung gehört somit neben der Medizin, der Psychotherapie und der Psychologie zu den vier Säulen der Gesundheitsvorsorge und Gesundheitspolitik in Österreich. Daraus geht gleichzeitig hervor, dass die psychologische Beratung keine der genannten Säulen ersetzt oder damit gleichgesetzt werden kann.
Im Gegensatz zu Psychotherapeuten arbeiten psychologische Berater nicht mit bereits psychisch erkrankten Personen. Sie sind jedoch medizinisch so geschult, dass sie Krankheitsbilder erkennen und Klienten/Klientinnen, falls notwendig, an Psychotherapeuten oder Mediziner weitervermitteln können. Die Kosten für psychologische Beratungseinheiten werden von den Krankenkassen in Österreich nicht übernommen/rückerstattet oder finanziell unterstützt.
Die psychologische Beratung ist in Österreich ein geschütztes Gewerbe und streng reglementiert. Neben einer umfassenden Ausbildung mit Schulung und Training der Gesprächsführung, haben psychologische Berater eine erhebliche Stundenanzahl an zusätzlicher fachlicher Tätigkeit, wie Praktika, vorzuweisen, um in Österreich die Gewerbeberechtigung für Lebens- und Sozialberatung zu erhalten und daher in freier Praxis tätig sein zu dürfen. Psychologische Berater unterliegen selbstverständlich der Verschwiegenheitspflicht.
Was ist mein persönlicher Zugang zur psychologischen Beratung?
Wenn sich Probleme in unserem Leben auftun, denken wir oft, dass wir selbst damit klarkommen müssen oder ein Gespräch mit Freunden, Verwandten oder Kollegen hilfreich sein kann. Wenn jedoch hier keine Entlastung gefunden werden kann, führen diese Lösungsversuche manchmal sogar zur Verschärfung eines Problems, zu Unverständnis in unserem Umfeld, welches sich dann vielleicht auch noch zurückzieht, oder zu dem Gefühl der Scham im eigenen Leben zu versagen und nichts unter Kontrolle zu haben. Wir greifen fast reflexartig auf eingefahrene Lösungsmuster und Verhaltensweisen zurück, die auch schon in der Vergangenheit zu immer mehr Verstrickungen geführt haben. Bis wir vielleicht sogar einen Punkt erreichen, wo wir das Gefühl haben, dass gar nichts mehr geht und alles ausweglos erscheint.
Genau hier können Sie mithilfe von psychologischer Beratung neue Wege erkunden, ausloten und beschreiten und somit in Ihrer vermeintlich größten Schwäche ihre größte Stärke finden. Professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, kann eine Ihrer bedeutendsten Ressourcen sein und Sie dabei unterstützen, Ihr Anliegen in eine neue Perspektive zu rücken und vor allem Ihre eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche klarer zu erkennen und zu formulieren. Denn als psychologische Beraterin, die nicht in Ihr Lebensgeschehen involviert ist oder ein Naheverhältnis zu Ihnen pflegt, nehme ich einen all parteilichen Standpunkt ein. Ebenso glaube ich an Ihre inneren Fähigkeiten zu Wachstum und Entwicklung und dass die für Sie passende Lösung bereits in Ihnen schlummert. Ich hole Sie im gegenwärtigen Moment ab und Sie können frei von Wertung oder Moral Ihre Gedanken aussprechen, Ihre Gefühle erspüren oder Ihre innere Stimme hören/Ihrer inneren Stimme zuhören. Möglichst losgelöst von dem, was andere denken, wie es sein sollte, oder auch von Ihren eigenen bisher für Sie gültigen Glaubenssätzen, können Sie dabei eventuell (wieder) entdecken und wahrnehmen, was das eigentlich Ihre ist.
Mit Hilfe zur Selbsthilfe, das ist mein Verständnis von psychologischer Beratung. Ohne Vorgaben, ohne Zeitdruck, ohne Manipulation oder Besserwisserei, denn Sie sind der Experte/ die Expertin für Ihr eigenes Leben und genau diesen Zugang zu Ihnen selbst können Sie gemeinsam mit mir erarbeiten. So erhalten Sie die Chance, den Dingen Ihren eigenen, persönlichen Bedeutungsgehalt beizumessen, um für sich persönliche und langfristige Lösungen entwickeln zu können.
Als psychologische Beraterin sehe ich meine Klienten/Klientinnen in einer Lebenslage, die Sie mit Selbstbestimmung und Selbstverantwortung imstande sind, allein zu bewältigen. Und dennoch macht jeder Mensch belastende Lebensphasen durch, die bis zu einem gewissen Grad auch normal und wichtig für unsere Entwicklung sind. Sollten Sie aber bemerken, dass Ihre Lebensqualität stark leidet, sich Ihre Persönlichkeit bereits zu verändern beginnt oder erste gesundheitliche Beschwerden dadurch auftreten, so könnte der Zeitpunkt gekommen sein, wo Sie das Bedürfnis haben durch professionelle Beratung wieder zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu finden. Ich bin für Sie und Ihr Anliegen da und begleite Sie gerne auf neuen Wegen.
Wann kann ein Psychologischer Berater / Psycho-Sozialer Berater helfen?
In den Wirren des Lebens und in Zeiten der Herausforderung kann psychologische Beratung wie ein sicherer Hafen dienen. Sie steht bereit, um Ihnen in verschiedenen Lebenssituationen beizustehen:
- Wenn der Verlust eines geliebten Menschen Sie in eine tiefe Trauer stürzt oder Sie mit dem Thema Tod, Sterben und Suizid konfrontiert sind, bietet psychologische Beratung einen Raum für Heilung und Verständnis.
- In Phasen des Wandels und der Neuorientierung kann sie Ihnen helfen, klarer zu sehen und die nächsten Schritte mit Zuversicht zu planen.
- Beziehungsprobleme und Paarkonflikte können das Leben auf den Kopf stellen. Hier kann psychologische Beratung Ihnen helfen, neue Wege zu finden, um wieder miteinander in Verbindung zu treten und Ihre Beziehung zu stärken.
- Trennungen und Verluste können schmerzhaft sein, aber mit Unterstützung können Sie lernen, diese Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
- Krisensituationen, fordernde Entscheidungsfindungsprozesse und Konflikte erfordern manchmal eine externe Perspektive, um Licht ins Dunkel zu bringen und Lösungen zu finden.
- Psychologische Beratung kann auch dazu beitragen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Ihre persönlichen Stärken zu erkennen und Ihre individuellen Lebensziele zu definieren.
- Bei Ängsten und Sorgen, sei es im privaten oder beruflichen Bereich, bietet psychologische Beratung einen Raum für Sicherheit und Unterstützung.
- Egal, welchen Lebensbereich Sie herausfordert - sei es Entscheidungsfragen, Berufswechsel, Probleme im Beruf oder der Verlust eines Arbeitsplatzes - psychologische Beratung kann Ihnen helfen, Klarheit zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln.
- Energielosigkeit und Burnout sind ernsthafte Warnzeichen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Mit psychologischer Beratung können Sie Wege finden, um Ihre Energie wiederherzustellen und Ihre Lebensfreude zurückzugewinnen.
In all diesen Lebenssituationen und darüber hinaus bietet psychologische Beratung einen einfühlsamen Begleiter, der Ihnen hilft, Ihre innere Stärke zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.
Was macht ein Mentaltrainer/-coach?
Mentalcoaches führen mit Privatpersonen, mit Fach- und Führungskräften, Mentaltrainings durch. Unter Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychosozialen Methoden verstanden, welche das Ziel verfolgen, die soziale und emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, d. h. insgesamt die mentale Stärke der Kundinnen und Kunden zu stärken. Vor allem geht es darum den richtigen Umgang mit Stress und hohen Belastungen in Berufen mit hoher Verantwortung oder im Spitzensport zu trainieren. Weitere Ziele betreffen Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und allgemeine Zufriedenheit.
In Bezug auf soziale Kompetenzen werden von Mentalcoaches auch Verhandlungstechnik, Mitarbeiter*innenführung, Motivation sowie Team- und Konfliktmanagement trainiert.
Im Mentaltraining geht es vorwiegend darum, die mentalen (geistigen) Fähigkeiten der Kundin/des Kunden zu stärken bzw. zu lernen, mit mentalen oder psychischen Anforderungen und Belastungssituationen wie z. B. Stress richtig umzugehen. Insbesondere Menschen im Spitzensport, im höheren Management sowie Entscheidungsträger*innen in der Politik sind hohen Belastungen ausgesetzt. Im Mentaltraining lernen diese Personen mit schwierigen Situationen richtig umzugehen (z. B. in Krisensituationen Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten), sowie den richtigen Umgang mit Stress und hoher Verantwortung.
Ein weiteres Ziel von Mentaltraining betrifft Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein und positive Lebenseinstellung. Insgesamt werden im Mentaltraining soziale und emotionale Kompetenzen sowie kognitive/intellektuelle Fähigkeiten trainiert.
Weiters unterstützen Mentalcoaches Personen, Betriebe und Organisationen bei der Definition und dem Erreichen von Zielen. Dabei geht es um das Training von individuellen Fähigkeiten und Verhaltensweisen. Gemeinsam mit ihren Kund*innen analysieren Mentalchoaches schwierige Situationen und zeigen neue konstruktive oder alternative Verhaltensweisen auf.
Mentaltraining hilft klarzustellen, welche Möglichkeiten man selbst besitzt. Wie man sich selbst führen und weiterentwickeln kann. Mentaltraining sorgt für Klarheit hinsichtlich der Fragen:
- Was sind meine Ziele?
- Wo stelle ich gewisse Grenzen bei mir fest?
- Welche Grenzen kann ich vielleicht durchbrechen?
- Was ist realistisch und was ist nicht realistisch?
- Was sind Hürden, was sind Hindernisse?
- Wo stelle ich mir selber ein Bein?
- Was brauche ich, wenn ich in einer Krise stecke?
- Was brauche ich, um aus dem emotionalen Tiefgang herauszukommen?
- Wohin stecke ich meine Energie?
- Woraus ziehe ich meine Energie?
Mentaltraining hilft, die Hürden zu überwinden. Sich für die Herausforderung immer wieder aufs Neue zu motivieren. Sich über Visionen, Wünsche und Ziele klar zu werden. Sich der eigenen Stärken bewusst zu werden und diese weiter auszubauen. Die eigenen Schwächen zu erkennen und auch diese weiter in Richtung der Stärken zu pushen. Die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen.
Mentales Training kommt einem Baukasten gleich, aus dem man sich bedienen kann, um einen besseren Umgang mit sich selbst, den eigenen Gedanken, Emotionen, aber auch mit anderen Menschen zu bekommen. Mentaltraining eignet sich daher auch sehr gut für den Business-Bereich, beispielsweise für Führungskräfte.
In der Rückblende hat mir Mentaltraining dabei geholfen, mich selbst besser zu verstehen. Heute möchte ich meinen Erfahrungsschatz im Bereich Mentaltraining, Mentalcoaching und Hypnose weitergeben.
Mit Mentaltraining lassen sich:
- Chancen sehen
- Blockaden lösen
- mentale Stärke steigern
- Konzentration stärken
- Ziele erreichen
- Performance erhöhen
- Zufriedenheit optimieren
- kreisende Gedanken beenden
- Visionen umsetzen
- Motivationen stärken
- Schwächen schwächen
- Stress minimieren
- Burn-out vorbeugen
- Sinn erkennen
- Motivatoren erkennen
- Werte erkennen
Wie schaut eine Beratung aus?
In der Welt der systemischen Beratung stehen Sie im Mittelpunkt. Unsere Beraterinnen und Berater sehen Sie als Experten Ihrer eigenen Situation an und bieten Ihnen einen Raum voller Akzeptanz, Empathie, Unvoreingenommenheit und Wertschätzung.
Unser Ansatz beruht auf der Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine eigenen Lösungen zu finden. Wir arbeiten mit Ihren vorhandenen Ressourcen und Fähigkeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Im Dialog mit Ihnen konzentrieren wir uns auf Ihre Anliegen und Wünsche. Gemeinsam suchen wir nach Bedingungen, unter denen Sie Ihre Ressourcen aktivieren können, um selbstverantwortlich und selbstorganisiert Ihre Ziele zu erreichen. Dabei greifen wir auf verschiedene Methoden des systemischen Ansatzes zurück, wie zirkuläres Fragen, die Wunderfrage, das Reframing, Genogrammarbeit und die Arbeit mit Familienskulpturen.
Wie funktioniert die systemische Beratung konkret?
Unsere Beraterinnen und Berater betrachten Sie als Teil eines sozialen Netzwerks, das Ihre Herkunftsfamilie, ihre Regeln, Rollen und Interaktionsmuster umfasst. Diese prägen Ihr Selbstbild und Ihre Interaktionen ein Leben lang. Um Ihnen zusätzliche Perspektiven und Ressourcen zu bieten, beziehen wir auch Ihre engsten Bezugspersonen in den Beratungsprozess ein.
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie: Wege zu positiven Veränderungen
In der systemischen Beratung konzentrieren wir uns nicht nur auf Probleme, sondern suchen aktiv nach Ausnahmen von Problemen und potenziellen Lösungen. Wir fragen: Wann tritt das Problem nicht auf? Was ist dann anders? Wie können Sie erreichen, dass förderliche Bedingungen häufiger werden und das Problem seltener auftritt? Auf diese Weise helfen wir Ihnen, Ihre vorhandenen Lösungen zu entdecken und auszubauen.
Die Wurzeln der systemischen Beratung
Die systemische Beratung hat ihre Wurzeln in der Familientherapie. Wegbereiter wie Virginia Satir, Gregory Bateson, Salvador Minuchin, Paul Watzlawick und Helm Stierlin haben die Grundlagen für diesen Ansatz gelegt. Heute findet dieser Ansatz auch in Unternehmen Anwendung, wo systemisches Coaching als Instrument der individuellen Weiterentwicklung eingesetzt wird.
In unserer Praxis stehen wir Ihnen als neutrale Gesprächs- und Interaktionspartner zur Seite, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre eigenen Lösungen zu finden und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Willkommen in der Welt der systemischen Beratung!"
Entdecken Sie die Kraft der Kurzzeitberatung!
Warum sich jahrelang mit Problemen herumschlagen, wenn es auch anders geht? Unsere systemisch-lösungsorientierte Kurzzeitberatung bietet eine effektive und wissenschaftlich belegte Methode, um schnell und nachhaltig Lösungen zu finden.
Der Name sagt es bereits: Bei der Kurzzeitberatung geht es darum, in wenigen Sitzungen gemeinsam mit Ihnen eine Lösung zu erarbeiten, die wirklich funktioniert. Wir entwickeln positive, attraktive und ermutigende Visionen für Ihre Zukunft.
Bei uns steht nicht die Analyse der Probleme im Vordergrund, sondern die Suche nach konkreten Lösungen und Zielen. Denn letztendlich ist es egal, wie das Problem entstanden ist - wichtig ist, wie wir es lösen können!
Lassen Sie uns gemeinsam die Herausforderungen angehen und Ihre Ziele erreichen. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin und erleben Sie, wie Kurzzeitberatung Ihr Leben verändern kann!
«Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist!»
Welche weiteren Möglichkeiten kann ich in Anspruch nehmen?
In meinen Beratungen biete ich nehmen der Lebens- und Sozialberatung, Psychologischen Beratung und Mentaltraining auch
Wingwave - das EMDR für das Coaching, EPT und EFT Klopftechnik, Trance, Hypnose und Trauerbegleitung an.
Wingwave
Die wingwave-Methode ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das für den Coachee spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen von "wachen" REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei führt der Coach mit schnellen Handbewegungen den Blick seiner Coachees horizontal hin und her. Laut Gehirnforschung lösen die wachen Augenbewegungen – anders als beim fixierten Blick – deutlich stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen aus. Beispielsweise aktivieren sie auch auf eine günstige Weise den präfrontalen Cortex im Großhirn und verbessern die Vernetzungsleistung – genannt Konnektivität - zwischen den Gehirnhälften und verschiedenen Gehirnarealen. Die "Motion" der Augen ist also ein wirkungsvoller Auslöser für positive „waves".
EPT / EFT Klopftechnik
Die Klopftechnik - EPT® Emotional Power Tapping - ist eine unglaublich schnelle und nachhaltige Methode zur Auflösung von Ängsten, emotionalen und mentalen Themen. Mittlerweile gibt es schon sehr viele wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit der Klopftechnik. Mit dieser unglaublich effizienten Methode werden erhöhte Aktivitäten im Emotionszentrum des Gehirns wieder normalisiert. Es kommt zu einer Reorganisation neuronaler Netzwerke.
EFT steht für Emotional Freedom Techniques. In seiner heutigen Form wurde dieses Konzept von Gary Craig in den USA entwickelt. EPT Empower Tapping stellt eine Weiterentwicklung der ursprünglichen Methode dar und fokussiert darüber hinaus auf zeitgemäße Themen wie Mindfulness, Empowerment und Resilienz.
Trance
Eine Trance ist ein körperlich und seelisch entspannter Zustand, der mit einer Fokussierung der Aufmerksamkeit einhergeht. Hierbei sind gewisse Areale des Gehirns aktiv und aufmerksam, während andere, die im Augenblick nicht benötigt werden, in einer Art Standby-Funktion sind.
Eine Trance ist ein angenehmer, natürlicher Vorgang vergleichbar dem Zustand des Versunkenseins in ein Buch oder einen Film, bei dem man ganz auf seine aktuelle Tätigkeit konzentriert ist und gleichzeitig jederzeit auf wichtige Impulse von außen reagieren kann.
In diesem Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit ist der Geist besonders kreativ und kann ohne Störung von außen spielerisch mit Problemen umgehen, die im wachen Zustand als lähmend und belastend erlebt werden.
Aktiv Hypnose nach David J. Woods
Bei der Aktiv-Hypnose von David J. Woods sind Sie dauerhaft in guten
Händen. Denn durch seine langjährige Erfahrung sowie seine Zertifizierungen und unzähligen zufriedenen Klienten brauchen Sie sich keinerlei Sorgen zu machen. Es ist üblich, dass viele zunächst Angst vor der Hypnose haben, da die „Show Hypnose“ Menschen offenbar in einen willenlosen Zustand versetzt. Doch in der Praxis sieht das ganz anders aus, da Sie sich während der Hypnose in einem Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit befinden!
Die „Aktiv Hypnose“ ist ein sehr effektives Werkzeug, wenn es darum geht, tief verwurzeltes Verhalten oder alte und negative Glaubenssätze zu verändern. Diese wurde von David J. Woods entwickelt und bereits unzählige Male erfolgreich angewandt.
Denn durch die „Aktiv Hypnose“ setzen wir direkt beim Unterbewusstsein an, welches erwiesenermaßen einen Großteil unseres Verhaltens beeinflusst. Durch diese besondere Art von Erfolgscoaching & Aktiv Hypnose erreichen Sie Ihre Ziele viel effektiver als mit den herkömmlichen Methoden.
Wann ist Psychologische Beratung, Lebensberatung oder Mentaltraining nicht geeignet?
Wenn Sie sich fragen, ob Sie zu einem Psychologischen Berater, Lebensberater oder Mentaltrainer gehen sollten, gibt es bestimmte Situationen, in denen wir möglicherweise nicht die richtige Anlaufstelle für Sie sind.
Unsere Dienstleistungen sind für Menschen gedacht, die klinisch gesund sind und Unterstützung bei der Bewältigung persönlicher Herausforderungen und Zielen benötigen. Wenn Ihr Anliegen jedoch eine ernsthafte psychische Erkrankung betrifft, sind wir nicht die richtige Adresse für Sie.
Wenn wir während der Beratung feststellen, dass Ihr Anliegen einen gesundheitlichen Hintergrund hat oder Anzeichen einer psychischen Störung aufweist, müssen wir die Beratung beenden und Sie an spezialisierte Fachleute oder andere Anlaufstellen verweisen, die Ihnen die passende Hilfe bieten können.
Unser oberstes Ziel ist es, sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Unterstützung erhalten, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie sich unsicher sind, ob unsere Dienstleistungen für Sie geeignet sind, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten und Ihnen bei der Suche nach der richtigen Unterstützung zu helfen.
Abgrenzung zur Psychotherapie
Psychologische Beratung ist eine wertvolle Form der psychologischen Unterstützung für Menschen, die vorübergehende oder langfristige Herausforderungen in ihrem Leben bewältigen möchten, jedoch keine diagnostizierten psychischen Störungen haben. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Probleme zu erkennen, zu verstehen und zu lösen, Konflikte zu bearbeiten und zu entschärfen sowie Ihre Ressourcen und Ziele zu fördern.
Im Gegensatz zur Psychotherapie konzentriert sich die psychologische Beratung nicht auf die Behandlung von Krankheiten, sondern auf die Stärkung Ihrer Ressourcen und Kompetenzen. Wir nutzen Methoden aus der Psychologie und der Psychotherapie, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Für Menschen, die unter diagnostizierten psychischen Störungen leiden, ist die Psychotherapie die geeignete Behandlungsmethode. Diese Störungen sind im ICD-10, einem internationalen Klassifikationssystem für Krankheiten der WHO, definiert. Psychologische Beratung ist daher für Menschen gedacht, die keine psychotherapeutische Behandlung benötigen, sondern Unterstützung bei der Bewältigung ihrer Lebenssituation suchen.
Wir als Lebens- und Sozialberater üben keine Heilkunde aus, sondern bieten beratende Psychologie an. Dies wird auch im "Memorandum Lebens- und Sozialberatung – Psychologengesetz 2013" des zuständigen Fachverbands Personenberatung und Personenbetreuung der Wirtschaftskammer Österreich klar dargestellt.
Wenn Sie sich unsicher sind, ob psychologische Beratung das Richtige für Sie ist, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten und Sie bei der Suche nach der passenden Unterstützung zu unterstützen.
Gemäß dem „Memorandum Lebens- und Sozialberatung – Psychologengesetz 2013 (PDF)“ des zuständigen Fachverbandes Personenberatung und Personenbetreuung der Wirtschaftskammer Österreich
Jetzt einen Termin –
für deine Zukunft vereinbaren
Ergreife die Chance, dein Leben positiv zu verändern!
Mit professioneller psychologischer Beratung stehe ich dir zur Seite, um gemeinsam deine Herausforderungen zu meistern und deine Ziele zu erreichen. Vertraue auf meine Erfahrung und einfühlsame Unterstützung. Melde dich jetzt und starte voller Zuversicht und innerer Stärke in deine Zukunft. Warte nicht länger – dein Weg zu mehr Lebensqualität beginnt hier!“
Keinen passenden Termin gefunden? Schreibe mir dein Wunschdatum.
Kontaktdaten | Schreibe mir
Schreibe mir eine Email oder eine WhatsApp.
Ich freu mich wenn wir uns amHorizont treffen.
(+43) 670 777 8 555
Am besten erreichst du mich über WhatsApp.
Schreibe mir
Emails versuche ich zeitnahe zu beantworten.
6020 Innsbruck, Grabenweg 68
Psychosoziale Gemeinschaftspraxis
Soho2 Gebäude – 2. Stock – Raum 8
Termin nach Vereinbarung.
6150 Gschnitz in Tirol, Mühlendorf
Deine Energie holen im Mühlendorf in Gschnitz.
„Einatmen und Durchatmen“
Die Kraft des Sandeswasserfalls im Mühlendorf in Gschnitz. Wer sich dort aufhält, tut aktiv etwas für sein Wohlbefinden.
Zusammen finden wir in einem ungestörten Raum in Mühlendorf Gschnitz, deine Kräfte, Werte und Ziele. Am Wasserfall werden diese Ressourcen fest verankert für deine Seele und Geist.
Zeitraum: Mitte Mai – Ende September
DU BRAUCHST HILFE?
Ich höre dich,
ich sehe dich
In Zusammenarbeit mit www.psychosozialeberatung.tirol und Psychosoziale Gemeinschaftspraxis
