Es ist verständlich, wenn Sie sich fragen, warum Sie zu einem psychologischen Berater oder Mentalcoach gehen sollten, anstatt direkt einen Psychotherapeuten, klinischen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen. Hier sind einige Gründe, warum meine Dienstleistungen als Psychologischer Berater und Mentalcoach eine wertvolle Option für Sie sein könnten:

1. Präventive Maßnahmen: Sie müssen nicht warten, bis Probleme auftreten, um Unterstützung zu suchen. Psychologische Beratung und Mentalcoaching können Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu erhalten und präventive Maßnahmen zu ergreifen, um potenzielle Schwierigkeiten zu vermeiden.
2. Alltagsbewältigung: Ob es sich um beruflichen Stress, Beziehungsprobleme oder persönliche Herausforderungen handelt, psychologische Berater und Mentalcoaches sind darauf spezialisiert, Ihnen bei der Bewältigung von alltäglichen Stressoren und Lebensproblemen zu helfen.
3. Spezifische Ziele und Bedürfnisse: Sie haben spezifische Ziele oder Bedürfnisse, die über die Dienstleistungen eines Psychotherapeuten hinausgehen. Ob es um berufliche Entwicklung, Persönlichkeitswachstum oder Stressmanagement geht, ich kann Ihnen maßgeschneiderte Unterstützung bieten.
4. Flexibilität und Zugänglichkeit: Im Vergleich zu Psychotherapeuten oder Psychologen bieten psychologische Berater und Mentalcoaches oft flexiblere Termine und weniger formelle Strukturen, die besser zu Ihrem Zeitplan und Ihren Bedürfnissen passen können.
5. Alternative Ansätze: Wenn Sie an alternativen Ansätzen zur psychischen Gesundheit und persönlichen Entwicklung interessiert sind, wie z.B. Achtsamkeit, Meditation oder Coaching-Techniken, kann meine Arbeit als Psychologischer Berater und Mentalcoach eine wertvolle Ergänzung oder Alternative zu traditionellen psychotherapeutischen Methoden sein.

Bei mir finden Sie einen sicheren Raum, um offen über Ihre Herausforderungen und Ziele zu sprechen, und gemeinsam können wir Wege finden, um positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Ich lade Sie ein, den ersten Schritt zu machen und mich zu kontaktieren, um mehr darüber zu erfahren, wie ich Sie unterstützen kann.

In den Wirren des Lebens und in Zeiten der Herausforderung kann psychologische Beratung wie ein sicherer Hafen dienen. Sie steht bereit, um Ihnen in verschiedenen Lebenssituationen beizustehen:

• Wenn der Verlust eines geliebten Menschen Sie in eine tiefe Trauer stürzt oder Sie mit dem Thema Tod, Sterben und Suizid konfrontiert sind, bietet psychologische Beratung einen Raum für Heilung und Verständnis.
• In Phasen des Wandels und der Neuorientierung kann sie Ihnen helfen, klarer zu sehen und die nächsten Schritte mit Zuversicht zu planen.
• Beziehungsprobleme und Paarkonflikte können das Leben auf den Kopf stellen. Hier kann psychologische Beratung Ihnen helfen, neue Wege zu finden, um wieder miteinander in Verbindung zu treten und Ihre Beziehung zu stärken.
• Trennungen und Verluste können schmerzhaft sein, aber mit Unterstützung können Sie lernen, diese Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
• Krisensituationen, fordernde Entscheidungsfindungsprozesse und Konflikte erfordern manchmal eine externe Perspektive, um Licht ins Dunkel zu bringen und Lösungen zu finden.
• Psychologische Beratung kann auch dazu beitragen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Ihre persönlichen Stärken zu erkennen und Ihre individuellen Lebensziele zu definieren.
• Bei Ängsten und Sorgen, sei es im privaten oder beruflichen Bereich, bietet psychologische Beratung einen Raum für Sicherheit und Unterstützung.
• Egal, welchen Lebensbereich Sie herausfordert - sei es Entscheidungsfragen, Berufswechsel, Probleme im Beruf oder der Verlust eines Arbeitsplatzes - psychologische Beratung kann Ihnen helfen, Klarheit zu finden und neue Perspektiven zu entwickeln.
• Energielosigkeit und Burnout sind ernsthafte Warnzeichen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Mit psychologischer Beratung können Sie Wege finden, um Ihre Energie wiederherzustellen und Ihre Lebensfreude zurückzugewinnen.

In all diesen Lebenssituationen und darüber hinaus bietet psychologische Beratung einen einfühlsamen Begleiter, der Ihnen hilft, Ihre innere Stärke zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.

Mentalcoaches führen mit Privatpersonen, mit Fach- und Führungskräften, Mentaltrainings durch. Unter Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychosozialen Methoden verstanden, welche das Ziel verfolgen, die soziale und emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, d. h. insgesamt die mentale Stärke der Kundinnen und Kunden zu stärken. Vor allem geht es darum den richtigen Umgang mit Stress und hohen Belastungen in Berufen mit hoher Verantwortung oder im Spitzensport zu trainieren. Weitere Ziele betreffen Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und allgemeine Zufriedenheit.

In Bezug auf soziale Kompetenzen werden von Mentalcoaches auch Verhandlungstechnik, Mitarbeiter*innenführung, Motivation sowie Team- und Konfliktmanagement trainiert.

Im Mentaltraining geht es vorwiegend darum, die mentalen (geistigen) Fähigkeiten der Kundin/des Kunden zu stärken bzw. zu lernen, mit mentalen oder psychischen Anforderungen und Belastungssituationen wie z. B. Stress richtig umzugehen. Insbesondere Menschen im Spitzensport, im höheren Management sowie Entscheidungsträger*innen in der Politik sind hohen Belastungen ausgesetzt. Im Mentaltraining lernen diese Personen mit schwierigen Situationen richtig umzugehen (z. B. in Krisensituationen Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten), sowie den richtigen Umgang mit Stress und hoher Verantwortung.
Ein weiteres Ziel von Mentaltraining betrifft Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein und positive Lebenseinstellung. Insgesamt werden im Mentaltraining soziale und emotionale Kompetenzen sowie kognitive/intellektuelle Fähigkeiten trainiert.

Weiters unterstützen Mentalcoaches Personen, Betriebe und Organisationen bei der Definition und dem Erreichen von Zielen. Dabei geht es um das Training von individuellen Fähigkeiten und Verhaltensweisen. Gemeinsam mit ihren Kund*innen analysieren Mentalchoaches schwierige Situationen und zeigen neue konstruktive oder alternative Verhaltensweisen auf.

Mentaltraining hilft klarzustellen, welche Möglichkeiten man selbst besitzt. Wie man sich selbst führen und weiterentwickeln kann. Mentaltraining sorgt für Klarheit hinsichtlich der Fragen:

• Was sind meine Ziele?
• Wo stelle ich gewisse Grenzen bei mir fest?
• Welche Grenzen kann ich vielleicht durchbrechen?
• Was ist realistisch und was ist nicht realistisch?
• Was sind Hürden, was sind Hindernisse?
• Wo stelle ich mir selber ein Bein?
• Was brauche ich, wenn ich in einer Krise stecke?
• Was brauche ich, um aus dem emotionalen Tiefgang herauszukommen?
• Wohin stecke ich meine Energie?
• Woraus ziehe ich meine Energie?

Mentaltraining hilft, die Hürden zu überwinden. Sich für die Herausforderung immer wieder aufs Neue zu motivieren. Sich über Visionen, Wünsche und Ziele klar zu werden. Sich der eigenen Stärken bewusst zu werden und diese weiter auszubauen. Die eigenen Schwächen zu erkennen und auch diese weiter in Richtung der Stärken zu pushen. Die eigenen Glaubenssätze zu hinterfragen.

Mentales Training kommt einem Baukasten gleich, aus dem man sich bedienen kann, um einen besseren Umgang mit sich selbst, den eigenen Gedanken, Emotionen, aber auch mit anderen Menschen zu bekommen. Mentaltraining eignet sich daher auch sehr gut für den Business-Bereich, beispielsweise für Führungskräfte.

In der Rückblende hat mir Mentaltraining dabei geholfen, mich selbst besser zu verstehen. Heute möchte ich meinen Erfahrungsschatz im Bereich Mentaltraining, Mentalcoaching und Hypnose weitergeben.

Mit Mentaltraining lassen sich:

• Chancen sehen
• Blockaden lösen
• mentale Stärke steigern
• Konzentration stärken
• Ziele erreichen
• Performance erhöhen
• Zufriedenheit optimieren
• kreisende Gedanken beenden
• Visionen umsetzen
• Motivationen stärken
• Schwächen schwächen
• Stress minimieren
• Burn-out vorbeugen
• Sinn erkennen
• Motivatoren erkennen
• Werte erkennen

In der Welt der systemischen Beratung stehen Sie im Mittelpunkt. Unsere Beraterinnen und Berater sehen Sie als Experten Ihrer eigenen Situation an und bieten Ihnen einen Raum voller Akzeptanz, Empathie, Unvoreingenommenheit und Wertschätzung.

Unser Ansatz beruht auf der Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, seine eigenen Lösungen zu finden. Wir arbeiten mit Ihren vorhandenen Ressourcen und Fähigkeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Im Dialog mit Ihnen konzentrieren wir uns auf Ihre Anliegen und Wünsche. Gemeinsam suchen wir nach Bedingungen, unter denen Sie Ihre Ressourcen aktivieren können, um selbstverantwortlich und selbstorganisiert Ihre Ziele zu erreichen. Dabei greifen wir auf verschiedene Methoden des systemischen Ansatzes zurück, wie zirkuläres Fragen, die Wunderfrage, das Reframing, Genogrammarbeit und die Arbeit mit Familienskulpturen.

Wie funktioniert die systemische Beratung konkret?

Unsere Beraterinnen und Berater betrachten Sie als Teil eines sozialen Netzwerks, das Ihre Herkunftsfamilie, ihre Regeln, Rollen und Interaktionsmuster umfasst. Diese prägen Ihr Selbstbild und Ihre Interaktionen ein Leben lang. Um Ihnen zusätzliche Perspektiven und Ressourcen zu bieten, beziehen wir auch Ihre engsten Bezugspersonen in den Beratungsprozess ein.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie: Wege zu positiven Veränderungen

In der systemischen Beratung konzentrieren wir uns nicht nur auf Probleme, sondern suchen aktiv nach Ausnahmen von Problemen und potenziellen Lösungen. Wir fragen: Wann tritt das Problem nicht auf? Was ist dann anders? Wie können Sie erreichen, dass förderliche Bedingungen häufiger werden und das Problem seltener auftritt? Auf diese Weise helfen wir Ihnen, Ihre vorhandenen Lösungen zu entdecken und auszubauen.

Die Wurzeln der systemischen Beratung

Die systemische Beratung hat ihre Wurzeln in der Familientherapie. Wegbereiter wie Virginia Satir, Gregory Bateson, Salvador Minuchin, Paul Watzlawick und Helm Stierlin haben die Grundlagen für diesen Ansatz gelegt. Heute findet dieser Ansatz auch in Unternehmen Anwendung, wo systemisches Coaching als Instrument der individuellen Weiterentwicklung eingesetzt wird.

In unserer Praxis stehen wir Ihnen als neutrale Gesprächs- und Interaktionspartner zur Seite, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre eigenen Lösungen zu finden und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Willkommen in der Welt der systemischen Beratung!"

«Der Lösung ist es egal, wie das Problem entstanden ist!»

In meinen Beratungen biete ich nehmen der Lebens- und Sozialberatung, Psychologischen Beratung und Mentaltraining auch
Wingwave - das EMDR für das Coaching, EPT und EFT Klopftechnik, Trance, Hypnose und Trauerbegleitung an.

Wingwave

Die wingwave-Methode ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das für den Coachee spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen von "wachen" REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Dabei führt der Coach mit schnellen Handbewegungen den Blick seiner Coachees horizontal hin und her. Laut Gehirnforschung lösen die wachen Augenbewegungen – anders als beim fixierten Blick – deutlich stresslindernde Reaktionen in verschiedenen Gehirnarealen aus. Beispielsweise aktivieren sie auch auf eine günstige Weise den präfrontalen Cortex im Großhirn und verbessern die Vernetzungsleistung – genannt Konnektivität - zwischen den Gehirnhälften und verschiedenen Gehirnarealen. Die "Motion" der Augen ist also ein wirkungsvoller Auslöser für positive „waves".

EPT / EFT Klopftechnik

Die Klopftechnik - EPT® Emotional Power Tapping - ist eine unglaublich schnelle und nachhaltige Methode zur Auflösung von Ängsten, emotionalen und mentalen Themen. Mittlerweile gibt es schon sehr viele wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit der Klopftechnik. Mit dieser unglaublich effizienten Methode werden erhöhte Aktivitäten im Emotionszentrum des Gehirns wieder normalisiert. Es kommt zu einer Reorganisation neuronaler Netzwerke.

EFT steht für Emotional Freedom Techniques. In seiner heutigen Form wurde dieses Konzept von Gary Craig in den USA entwickelt. EPT Empower Tapping stellt eine Weiterentwicklung der ursprünglichen Methode dar und fokussiert darüber hinaus auf zeitgemäße Themen wie Mindfulness, Empowerment und Resilienz.

Trance

Eine Trance ist ein körperlich und seelisch entspannter Zustand, der mit einer Fokussierung der Aufmerksamkeit einhergeht. Hierbei sind gewisse Areale des Gehirns aktiv und aufmerksam, während andere, die im Augenblick nicht benötigt werden, in einer Art Standby-Funktion sind.

Eine Trance ist ein angenehmer, natürlicher Vorgang vergleichbar dem Zustand des Versunkenseins in ein Buch oder einen Film, bei dem man ganz auf seine aktuelle Tätigkeit konzentriert ist und gleichzeitig jederzeit auf wichtige Impulse von außen reagieren kann.
In diesem Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit ist der Geist besonders kreativ und kann ohne Störung von außen spielerisch mit Problemen umgehen, die im wachen Zustand als lähmend und belastend erlebt werden.

Aktiv Hypnose nach David J. Woods

Bei der Aktiv-Hypnose von David J. Woods sind Sie dauerhaft in guten
Händen. Denn durch seine langjährige Erfahrung sowie seine Zertifizierungen und unzähligen zufriedenen Klienten brauchen Sie sich keinerlei Sorgen zu machen. Es ist üblich, dass viele zunächst Angst vor der Hypnose haben, da die „Show Hypnose“ Menschen offenbar in einen willenlosen Zustand versetzt. Doch in der Praxis sieht das ganz anders aus, da Sie sich während der Hypnose in einem Zustand der konzentrierten Aufmerksamkeit befinden!

Die „Aktiv Hypnose“ ist ein sehr effektives Werkzeug, wenn es darum geht, tief verwurzeltes Verhalten oder alte und negative Glaubenssätze zu verändern. Diese wurde von David J. Woods entwickelt und bereits unzählige Male erfolgreich angewandt.

Denn durch die „Aktiv Hypnose“ setzen wir direkt beim Unterbewusstsein an, welches erwiesenermaßen einen Großteil unseres Verhaltens beeinflusst. Durch diese besondere Art von Erfolgscoaching & Aktiv Hypnose erreichen Sie Ihre Ziele viel effektiver als mit den herkömmlichen Methoden.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie zu einem Psychologischen Berater, Lebensberater oder Mentaltrainer gehen sollten, gibt es bestimmte Situationen, in denen wir möglicherweise nicht die richtige Anlaufstelle für Sie sind.

Unsere Dienstleistungen sind für Menschen gedacht, die klinisch gesund sind und Unterstützung bei der Bewältigung persönlicher Herausforderungen und Zielen benötigen. Wenn Ihr Anliegen jedoch eine ernsthafte psychische Erkrankung betrifft, sind wir nicht die richtige Adresse für Sie.

Wenn wir während der Beratung feststellen, dass Ihr Anliegen einen gesundheitlichen Hintergrund hat oder Anzeichen einer psychischen Störung aufweist, müssen wir die Beratung beenden und Sie an spezialisierte Fachleute oder andere Anlaufstellen verweisen, die Ihnen die passende Hilfe bieten können.

Unser oberstes Ziel ist es, sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Unterstützung erhalten, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie sich unsicher sind, ob unsere Dienstleistungen für Sie geeignet sind, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten und Ihnen bei der Suche nach der richtigen Unterstützung zu helfen.

Psychologische Beratung ist eine wertvolle Form der psychologischen Unterstützung für Menschen, die vorübergehende oder langfristige Herausforderungen in ihrem Leben bewältigen möchten, jedoch keine diagnostizierten psychischen Störungen haben. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Probleme zu erkennen, zu verstehen und zu lösen, Konflikte zu bearbeiten und zu entschärfen sowie Ihre Ressourcen und Ziele zu fördern.

Im Gegensatz zur Psychotherapie konzentriert sich die psychologische Beratung nicht auf die Behandlung von Krankheiten, sondern auf die Stärkung Ihrer Ressourcen und Kompetenzen. Wir nutzen Methoden aus der Psychologie und der Psychotherapie, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Für Menschen, die unter diagnostizierten psychischen Störungen leiden, ist die Psychotherapie die geeignete Behandlungsmethode. Diese Störungen sind im ICD-10, einem internationalen Klassifikationssystem für Krankheiten der WHO, definiert. Psychologische Beratung ist daher für Menschen gedacht, die keine psychotherapeutische Behandlung benötigen, sondern Unterstützung bei der Bewältigung ihrer Lebenssituation suchen.

Wir als Lebens- und Sozialberater üben keine Heilkunde aus, sondern bieten beratende Psychologie an. Dies wird auch im "Memorandum Lebens- und Sozialberatung – Psychologengesetz 2013" des zuständigen Fachverbands Personenberatung und Personenbetreuung der Wirtschaftskammer Österreich klar dargestellt.

Wenn Sie sich unsicher sind, ob psychologische Beratung das Richtige für Sie ist, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihre Fragen zu beantworten und Sie bei der Suche nach der passenden Unterstützung zu unterstützen.

Gemäß dem „Memorandum Lebens- und Sozialberatung – Psychologengesetz 2013 (PDF)“ des zuständigen Fachverbandes Personenberatung und Personenbetreuung der Wirtschaftskammer Österreich