Andreas FelderDipl. Psychosozialer Berater
Arbeitsweise und Methoden
Eine Methode ist kein Versprechen. Sie ist ein Werkzeug innerhalb psychosozialer Beratung.
Zuerst steht deine konkrete Situation. Fachliche Einordnung, Zusammenhänge, Entscheidungen und Handlungsmöglichkeiten bilden den Kern. Erst danach kommt die Frage, ob eine zusätzliche Methode überhaupt hilfreich ist.
Zu Erfahrung und Qualifikationen
Grundarbeitsweise
Gute Fragen sollen nicht beeindrucken. Sie sollen etwas sichtbar machen.
Meine Fragen entstehen aus dem, was du erzählst. Ich frage nicht nach einem Schema und suche auch keine richtige Antwort. Wir prüfen zum Beispiel, wann etwas besonders schwer wird, was es verstärkt, wo es Ausnahmen gibt und welche Beziehungen oder Erwartungen eine Rolle spielen. Dadurch entsteht ein klareres Bild deiner Situation. Fachlich wird diese Art der Gesprächsführung als systemisch bezeichnet.
Das ist der Normalfall psychosozialer Beratung. Zusätzliche Methoden sind Ergänzungen und kein Selbstzweck.
Diese Gesprächsführung ausführlich ansehenErgänzende Methoden
Ein zusätzlicher Zugang nur mit klarem Sinn.
Diese Methoden gehören nicht automatisch zu einer Sitzung. Ein Vorschlag wird vorher erklärt: warum er zu deiner Situation passt und was dabei konkret passiert.
Klopfen wird mit fokussierter Aufmerksamkeit verbunden. Ein ergänzender Zugang, wenn ein klar umrissenes Thema auch körperlich spürbar ist.
CoachingWingwaveEine strukturierte Coachingmethode mit bilateraler Stimulation und klar eingegrenztem Thema. Der Ablauf gibt einer konkreten Coachingfrage einen festen Rahmen.
BiografieLebensbaumBiografie und Ressourcen werden als Bild angeordnet. Herkunft, Beziehungen, Erfahrungen, Fähigkeiten und Wünsche werden dadurch gemeinsam sichtbar.
SystemischSystemische AufstellungsarbeitBeziehungen, Rollen, Nähe und Distanz werden mit Figuren, Karten oder Positionen sichtbar. So lassen sich Familien, Konflikte und andere soziale Zusammenhänge aus mehreren Blickwinkeln betrachten.
Weitere Arbeitsweisen ansehen
Achtsamkeit und Trance Übungen zur Aufmerksamkeitslenkung und ruhigen inneren Wahrnehmung als ergänzende Elemente im Beratungsrahmen.
Kurz erklärtDer Fokus liegt auf Wahrnehmung, Tempo und einem klaren Kontakt zur aktuellen Situation. Tranceübungen werden transparent angekündigt und bleiben jederzeit unter deiner Kontrolle.
Wann passendAufmerksamkeit, innere Wahrnehmung oder bewusstes Verlangsamen stehen im Vordergrund.
RahmenDu entscheidest jederzeit, ob eine Übung fortgesetzt, verändert oder beendet wird.
Atemtechniken Bewusstes Atmen als kurze, transparente Übung zur Aufmerksamkeit und Orientierung im Gespräch.
Kurz erklärtAtemübungen werden einfach gehalten und an die Situation angepasst. Es geht nicht um extremes Atmen oder Leistungsziele.
Wann passendFür kurze Momente des Ankommens, der Orientierung und bewussten Körperwahrnehmung.
RahmenKein Zwang zu Atemübungen. Gespräch und andere Zugänge stehen gleichwertig zur Verfügung.
Entscheidungswalk Eine räumliche Reflexionsmethode, bei der verschiedene Optionen nacheinander aus unterschiedlichen Positionen betrachtet werden.
Kurz erklärtStatt nur im Kopf Pro und Contra zu wiederholen, werden Optionen sichtbar im Raum angeordnet. Gedanken, Gefühle und praktische Folgen werden getrennt betrachtet.
Wann passendMehrere Möglichkeiten kreisen im Kopf und Unterschiede sollen klarer sichtbar werden.
RahmenBei weitreichenden rechtlichen, medizinischen oder finanziellen Entscheidungen ersetzt sie keine Fachberatung.
Glaubenssatzarbeit Wiederkehrende innere Sätze werden sichtbar gemacht und darauf geprüft, woher sie kommen und ob sie heute noch hilfreich sind.
Kurz erklärtSätze wie „Ich muss alles allein schaffen“ oder „Ich darf niemanden enttäuschen“ werden nicht einfach positiv umformuliert. Wir prüfen Ursprung, Funktion und realistischere Alternativen.
Wann passendWiederkehrende innere Regeln, hohe Ansprüche oder Selbstkritik prägen Entscheidungen und Alltag.
RahmenSchwere oder anhaltende psychische Beschwerden gehören zusätzlich in den passenden psychotherapeutischen oder medizinischen Rahmen.
Reflektierende Fragen Gezielte Fragen helfen dabei, eine Situation aus mehreren Perspektiven zu betrachten, Zusammenhänge klarer zu sehen und herauszufinden, was als nächster Schritt wirklich passt.
Kurz erklärtDie Frage ersetzt keinen Rat durch einen anderen Rat. Sie öffnet einen Blick auf Unterschiede, Ausnahmen, Bedürfnisse und Folgen.
Wann passendEin Thema wirkt festgefahren und mehrere Blickwinkel sollen Zusammenhänge und nächste Möglichkeiten klarer zeigen.
RahmenDirekte Information oder eine klare Empfehlung wird nicht hinter Fragen versteckt, sobald sie fachlich nötig ist.
Ressourcenarbeit Fähigkeiten, Beziehungen, Erfahrungen und hilfreiche Routinen werden bewusst in die Beratung einbezogen.
Kurz erklärtRessourcenarbeit bedeutet nicht, Belastung kleinzureden. Sie ergänzt den Blick auf das Problem um das, was bereits trägt oder früher geholfen hat.
Wann passendNeben der Belastung sollen auch Fähigkeiten, Beziehungen und bereits hilfreiche Erfahrungen sichtbar werden.
RahmenFehlende Unterstützung wird nicht durch positives Denken ersetzt.
Stabilisierung und Orientierung Einfache Übungen für Orientierung, Wahrnehmung, Abstand und einen besser steuerbaren Gesprächsrahmen.
Kurz erklärtStabilisierung richtet den Blick auf die Gegenwart. Übungen bleiben bewusst bei der aktuellen Situation und führen nicht tiefer in belastende Erinnerungen.
Wann passendSicherheit, Gegenwartsbezug und ein gut dosiertes Tempo haben Vorrang.
RahmenKeine Traumakonfrontation und keine Behandlung einer posttraumatischen Belastungsstörung.
Stressmanagement Belastungen, Prioritäten, Erreichbarkeit, Pausen und Grenzen werden gemeinsam geordnet.
Kurz erklärtStressmanagement ist kein einzelner Trick. Der Blick geht auf Arbeitslast, Rollen, Erwartungen, Routinen und verfügbare Erholung.
Wann passendBelastungen, Warnsignale und alltagstaugliche Entlastungsschritte sollen geordnet werden.
RahmenAnhaltende körperliche oder psychische Beschwerden werden nicht im Coaching diagnostiziert.
Timeline Arbeit Lebensstationen, Übergänge, Ressourcen und prägende Erfahrungen werden in eine zeitliche Ordnung gebracht.
Kurz erklärtDie Timeline schafft Überblick. Sie dient nicht dazu, belastende Erinnerungen möglichst intensiv wiederzuerleben.
Wann passendWichtige Stationen, Wendepunkte und Übergänge sollen zeitlich geordnet betrachtet werden.
RahmenTraumatische Erinnerungen werden nicht konfrontativ bearbeitet.
Stabilisierung und Orientierung bei Belastung Stabilisierung, Orientierung, Ressourcen und ein sorgfältiges Tempo stehen im Vordergrund.
Kurz erklärtTraumasensibles Arbeiten bedeutet für mich, Reaktionen verständlich einzuordnen, Überforderung zu vermeiden und die Gegenwart stärker zu verankern.
Wann passendEin besonders sorgfältiger Umgang mit Sicherheit, Grenzen, Gegenwartsorientierung und Überforderung ist wichtig.
RahmenKeine Diagnose und keine Behandlung psychischer Erkrankungen.
Wichtig
Gebucht wird psychosoziale Beratung. Nicht Wingwave, Klopfen oder eine andere Technik.
Eine zusätzliche Methode kommt erst dann ins Spiel, wenn klar ist, wozu sie dienen soll, fachlich passt und für dich nachvollziehbar ist.