Andreas FelderDipl. Psychosozialer BeraterEinzelberatung
50 Minuten
95 €
Für einen ersten fachlichen Überblick, eine konkrete Entscheidung oder eine klar umrissene Situation.
Stressmanagement und Burn-out-Prävention
Nur noch funktionieren. Selbst Pausen kommen nicht mehr richtig an.
Du erledigst weiter, antwortest weiter, kümmerst dich weiter. Aber die Kraft wird weniger, der Kopf hört nicht auf und Kleinigkeiten werden plötzlich zu viel.
Orientierung
Nicht jeder volle Kalender ist das Problem. Oft ist es das Gefühl, nirgends mehr wirklich herauszukommen.
Wir ordnen Tagesablauf, Erwartungen, Grenzen, Erholungszeiten und Warnsignale. Körperliche oder psychische Beschwerden werden nicht aus einzelnen Anzeichen diagnostiziert.
Du funktionierst, aber Erholung fehlt. Pausen werden verschoben, freie Zeit füllt sich sofort wieder und der Kopf bleibt bei Aufgaben. Zu vieles bleibt bei dir hängen. Wir prüfen Aufgaben, Erreichbarkeit, Erwartungen und Stellen, an denen ein klares Nein nötig ist.
Früher leichte Dinge kosten mehr Kraft. Wir ordnen Belastungen und schauen, welche Veränderungen im Alltag realistisch umsetzbar sind.
Im Alltag
Ein voller Kopf wird nicht durch eine einzelne Übung leer.
Es geht um Prioritäten, Arbeitslast, Pausen, Grenzen, Erreichbarkeit, Beziehungen und um Gewohnheiten, die Erholung unterstützen oder verhindern.
Psychologische und psychosoziale Beratung
Druck wird konkreter, sobald klar ist, wo er entsteht.
Nicht jeder Stressor lässt sich entfernen. Oft hilft eine klare Unterscheidung zwischen beeinflussbaren Aufgaben, festen Rahmenbedingungen und eigener Erholung.
Was zieht dauerhaft Energie und was ist nur kurzfristig anstrengend? Was braucht Vorrang, was wird kleiner und was fällt für eine Zeit weg?
Pausen und freie Zeiten bekommen einen realistischen Platz im Wochenablauf. Bei anhaltenden oder ausgeprägten Beschwerden spreche ich eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung offen an.
Fachlich eingeordnetDas Österreichische Gesundheitsportal beschreibt Burnout nicht als eigenständige Erkrankung und weist auf das Zusammenspiel verschiedener Belastungsfaktoren hin.
Österreichisches GesundheitsportalWarum diese Erfahrung hier zählt
Belastung zeigt sich nicht erst dann, wenn jemand ausfällt.
Rettungsdienst und Stressverarbeitung nach belastenden Einsätzen schärfen den Blick dafür, wie Druck, Verantwortung, Erholung und starke Reaktionen zusammenwirken. In der Beratung wird daraus konkret, was im eigenen Alltag verändert, begrenzt oder abgegeben werden muss.
Wichtig für deine Entscheidung: Zeigt sich Psychotherapie, Medizin oder eine andere Fachstelle als passender, spreche ich das offen an.
Termin und Honorar
Du willst nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht.
Im Termin sortieren wir zuerst, was im Moment am meisten drängt, wo du Handlungsspielraum hast und welcher nächste Schritt zu deiner Situation passt. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weiterarbeiten möchtest.
Persönliche psychologische Beratung im Rahmen psychosozialer Beratung in Innsbruck, gut erreichbar aus Matrei am Brenner, Steinach am Brenner, dem Wipptal und den Seitentälern.
Einzelberatung mit mehr Zeit
90 Minuten
170 €
Mehr Zeit, wenn mehrere Lebensbereiche zusammenkommen oder Einordnung, Stabilisierung und Entscheidungen mehr Raum brauchen.
Endpreis. Umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG.
Honorar & Rahmen