Andreas FelderDipl. Psychosozialer Berater
Stressmanagement und Burn-out-Prävention
Wenn Belastung dauerhaft mitläuft, braucht der Alltag wieder Luft.
Anhaltender Druck zeigt sich oft nicht an einem einzigen Punkt. Arbeit, Familie, Erreichbarkeit, Verantwortung und fehlende Erholung greifen ineinander.
Orientierung
Erschöpfung hat viele mögliche Ursachen.
Wir schauen nicht nur auf einzelne Stressmomente, sondern auf Tagesablauf, Erwartungen, Grenzen und Erholungszeiten. Körperliche oder psychische Beschwerden werden nicht aus einzelnen Anzeichen diagnostiziert.
Du funktionierst, aber Erholung fehlt
Pausen werden verschoben, freie Zeit füllt sich sofort wieder und der Kopf bleibt bei Aufgaben.
Zu vieles bleibt bei dir hängen
Wir prüfen Aufgaben, Erreichbarkeit, Erwartungen und Stellen, an denen ein klares Nein nötig ist.
Früher leichte Dinge kosten mehr Kraft
Wir ordnen Belastungen und schauen, welche Veränderungen im Alltag realistisch umsetzbar sind.
Im Alltag
Stressmanagement ist mehr als eine Atemübung.
Es geht um Prioritäten, Arbeitslast, Pausen, Grenzen, Erreichbarkeit, Beziehungen und um Gewohnheiten, die Erholung unterstützen oder verhindern.
Im Gespräch
Wir schauen auf das, was im Alltag veränderbar ist.
Nicht jeder Stressor lässt sich entfernen. Oft hilft eine klare Unterscheidung zwischen beeinflussbaren Aufgaben, festen Rahmenbedingungen und eigener Erholung.
Was zieht dauerhaft Energie und was ist nur kurzfristig anstrengend?
Was braucht Vorrang, was wird kleiner und was fällt für eine Zeit weg?
Pausen und freie Zeiten bekommen einen realistischen Platz im Wochenablauf.
Bei anhaltenden oder ausgeprägten Beschwerden spreche ich eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung offen an.
Warum diese Erfahrung hier zählt
Belastung zeigt sich nicht erst dann, wenn jemand ausfällt.
Rettungsdienst und Stressverarbeitung nach belastenden Einsätzen schärfen den Blick dafür, wie Druck, Verantwortung, Erholung und starke Reaktionen zusammenwirken. Im Gespräch übersetzen wir das in deinen Alltag und deine konkreten Belastungen.
Wichtig für deine Entscheidung: Wenn Psychotherapie, Medizin oder eine andere Fachstelle besser zu deinem Anliegen passt, spreche ich das offen an.
Erstes Gespräch
Du möchtest Belastung und Erholung neu sortieren?
Du bringst mit, was im Moment wichtig ist. Wir ordnen die Situation und besprechen, welcher nächste Schritt zu deinem Anliegen passt.
Endpreis. Umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG.