Andreas FelderDipl. Psychosozialer BeraterAM HORIZONT Kompass
AM HORIZONT Kompass
Wähle einen passenden Schritt. Du kannst jederzeit zur Übersicht zurückkehren.
AM HORIZONT Kompass
Ich brauche Ruhe
Ein Schritt nach dem anderen. Deine Mitgabe erscheint nach der Übung.
- 1Dein ThemaMir ist alles zu viel
- 2Deine ÜbungPause mit Uhrzeit
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Eine Pause fest einplanen
Erholung bleibt oft übrig, statt einen festen Platz zu bekommen. Eine kurze geplante Pause ist klarer.
Andere Übung wählenNur wenn die vorgeschlagene Übung nicht passt
Deine Auswahl
Ausgewählt:
Ein Gedanke für heute
Einen Gedanken mitnehmen
Wähle einen Gedanken aus dem vorhandenen Pool mit 200 Gedanken.
Tippe auf „Gedanken anzeigen“.
Kurzer ruhiger Text
Etwas Ruhiges lesen
Zur Auswahl stehen 32 ruhige Texte.
Tippe auf „Text anzeigen“.
Kurz wahrnehmen
Womit möchtest du anfangen?
Wähle Farbe, Form oder Geräusch und bleib einen Moment dabei.
Deine Auswahl
Ausgewählt:
- 1Dein ThemaMir ist alles zu viel
- 2Deine ÜbungPause mit Uhrzeit
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Pause mit Uhrzeit
Erholung bleibt oft übrig, statt einen festen Platz zu bekommen. Eine kurze geplante Pause ist klarer.
eine kurze Orientierung oder einen ruhigen nächsten Schritt
Dein Weg
Ich brauche Ruhe
Passender Schritt: Eine Pause fest einplanen
So gehst du vor
- Lege heute eine kurze Pause mit Beginn und Ende fest.
- In dieser Zeit kommt keine neue Aufgabe dazu.
Wenn dein Tag aus vielen Aufgaben ohne klare Unterbrechung besteht.
Was ist nach der Übung am ehesten da?
3. Deine Mitgabe
Was du für heute mitnehmen kannst
Prüfe danach nur, ob du weiterarbeitest oder noch Unterstützung brauchst.
Merke dir den Teil, der heute am leichtesten war. Genau dort setzt du beim nächsten vollen Moment wieder an.
„Für später merken“ speichert genau diesen Stand auf diesem Gerät. Freitext wird nicht gespeichert.
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Dieser Einstieg
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