Andreas FelderDipl. Psychosozialer BeraterAM HORIZONT Kompass
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Ich möchte verstehen
Ein Schritt nach dem anderen. Deine Mitgabe erscheint nach der Übung.
- 1Dein ThemaWas ist passiert?
- 2Deine ÜbungWas ist passiert, was denke ich dazu?
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Beobachtung und Deutung trennen
Wenn Gedanken kreisen, hilft zuerst die Trennung zwischen dem, was passiert ist, und dem, was du daraus ableitest.
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- 1Dein ThemaWas ist passiert?
- 2Deine ÜbungWas ist passiert, was denke ich dazu?
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Was ist passiert, was denke ich dazu?
Wenn Gedanken kreisen, hilft zuerst die Trennung zwischen dem, was passiert ist, und dem, was du daraus ableitest.
einen sortierten nächsten Schritt
Dein Weg
Ich möchte verstehen
Passender Schritt: Beobachtung und Deutung trennen
So gehst du vor
- Schreib einen konkreten Satz dazu, was passiert ist.
- Schreib daneben einen Satz dazu, was du darüber denkst.
Wenn eine Situation im Kopf immer größer wird.
Was ist nach der Übung am ehesten da?
3. Deine Mitgabe
Was du für heute mitnehmen kannst
Behandle beide Sätze getrennt. Die Deutung braucht heute keine endgültige Klärung.
Schreib den klarsten Satz aus der Übung auf. Er ist dein Ausgangspunkt für das nächste Gespräch oder die nächste Entscheidung.
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