Andreas FelderDipl. Psychosozialer BeraterAM HORIZONT Kompass
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Ich möchte etwas tun
Ein Schritt nach dem anderen. Deine Mitgabe erscheint nach der Übung.
- 1Dein ThemaMein Kopf ist zu voll
- 2Deine ÜbungFesthalten, handeln oder Hilfe holen
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
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2. Deine Übung
Einen Gedanken sortieren
Ein Gedanke muss nicht sofort gelöst werden. Entscheide zuerst, was du heute damit machst.
Andere Übung wählenNur wenn die vorgeschlagene Übung nicht passt
Deine Auswahl
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Dein Lebensbaum
Lebensbaum
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Was trägt dich?
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Wo stehst du heute?
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Was beschäftigt dich?
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Was möchtest du stärken?
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Wohin soll dein nächster Schritt zeigen?
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Was trägt mich?
Was gibt dir heute Halt?
Wähle, was dir heute etwas Halt gibt.
Menschen
Orte
Tätigkeiten
Alltag
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Gedanken sortieren
Was möchtest du mit dem Gedanken tun?
Ein Wort oder ein kurzer Satz reicht. Persönliche Eingaben werden nicht gespeichert.
Schreib zuerst ein Wort oder einen kurzen Satz hinein.
Deine Auswahl
Ein kleiner Schritt
Was würde heute am ehesten helfen?
Wähle nur eine Richtung. Danach wählst du Jetzt, Heute oder Morgen.
Deine Auswahl
Deine Auswahl
- 1Dein ThemaMein Kopf ist zu voll
- 2Deine ÜbungFesthalten, handeln oder Hilfe holen
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Festhalten, handeln oder Hilfe holen
Ein Gedanke muss nicht sofort gelöst werden. Entscheide zuerst, was du heute damit machst.
eine konkrete Handlung für heute
Dein Weg
Ich möchte etwas tun
Passender Schritt: Einen Gedanken sortieren
So gehst du vor
- Nimm einen Gedanken.
- Ordne ihn einer Richtung zu.
- Nur festhalten.
Wenn ein Gedanke immer wieder auftaucht.
Was ist nach der Übung am ehesten da?
3. Deine Mitgabe
Was du für heute mitnehmen kannst
Bearbeite danach nur die gewählte Richtung.
Lege Ort oder Zeitpunkt für deinen nächsten Schritt fest. Mehr Planung brauchst du für heute nicht.
„Für später merken“ speichert genau diesen Stand auf diesem Gerät. Freitext wird nicht gespeichert.
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Dieser Einstieg
Privat: Der QR Code enthält keine persönliche Auswahl. Der direkte Link übernimmt nach dem kurzen Check den aktuellen Stand aus dieser Übung. Erst wenn du bewusst „Für später merken“ wählst, wird dieser Wiedereinstiegslink gespeichert. Freitext wird nicht gespeichert.