Andreas FelderDipl. Psychosozialer BeraterAM HORIZONT Kompass
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Ich möchte etwas tun
Ein Schritt nach dem anderen. Deine Mitgabe erscheint nach der Übung.
- 1Dein ThemaIch brauche einen ersten Schritt
- 2Deine ÜbungZehn Minuten für eine Sache
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
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2. Deine Übung
Nur zehn Minuten anfangen
Der Anfang wird leichter, wenn die Aufgabe zeitlich klein bleibt.
Andere Übung wählenNur wenn die vorgeschlagene Übung nicht passt
Deine Auswahl
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Dein Lebensbaum
Lebensbaum
Wähle einen Teil im Baum. Danach folgt eine kleine Auswahl.
Was trägt dich?
Ausgewählt:
Wo stehst du heute?
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Was beschäftigt dich?
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Was möchtest du stärken?
Ausgewählt:
Wohin soll dein nächster Schritt zeigen?
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Was trägt mich?
Was gibt dir heute Halt?
Wähle, was dir heute etwas Halt gibt.
Menschen
Orte
Tätigkeiten
Alltag
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Gedanken sortieren
Was möchtest du mit dem Gedanken tun?
Ein Wort oder ein kurzer Satz reicht. Persönliche Eingaben werden nicht gespeichert.
Schreib zuerst ein Wort oder einen kurzen Satz hinein.
Deine Auswahl
Ein kleiner Schritt
Was würde heute am ehesten helfen?
Wähle nur eine Richtung. Danach wählst du Jetzt, Heute oder Morgen.
Deine Auswahl
Deine Auswahl
- 1Dein ThemaIch brauche einen ersten Schritt
- 2Deine ÜbungZehn Minuten für eine Sache
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Zehn Minuten für eine Sache
Der Anfang wird leichter, wenn die Aufgabe zeitlich klein bleibt.
eine konkrete Handlung für heute
Dein Weg
Ich möchte etwas tun
Passender Schritt: Nur zehn Minuten anfangen
So gehst du vor
- Wähle eine konkrete Aufgabe und stell dir zehn Minuten dafür bereit.
- Nach zehn Minuten stoppst du bewusst und entscheidest neu.
Wenn eine Aufgabe groß oder anstrengend wirkt.
Was ist nach der Übung am ehesten da?
3. Deine Mitgabe
Was du für heute mitnehmen kannst
Weiterarbeiten ist eine neue Entscheidung, keine Pflicht.
Lege Ort oder Zeitpunkt für deinen nächsten Schritt fest. Mehr Planung brauchst du für heute nicht.
„Für später merken“ speichert genau diesen Stand auf diesem Gerät. Freitext wird nicht gespeichert.
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Dieser Einstieg
Privat: Der QR Code enthält keine persönliche Auswahl. Der direkte Link übernimmt nach dem kurzen Check den aktuellen Stand aus dieser Übung. Erst wenn du bewusst „Für später merken“ wählst, wird dieser Wiedereinstiegslink gespeichert. Freitext wird nicht gespeichert.