Andreas FelderDipl. Psychosozialer Berater
Stressmanagement und Burn-out-Prävention
Nur noch funktionieren. Selbst Pausen kommen nicht mehr richtig an.
Du erledigst weiter, antwortest weiter, kümmerst dich weiter. Aber die Kraft wird weniger, der Kopf hört nicht auf und Kleinigkeiten werden plötzlich zu viel.
Orientierung
Nicht jeder volle Kalender ist das Problem. Oft ist es das Gefühl, nirgends mehr wirklich herauszukommen.
Wir ordnen Tagesablauf, Erwartungen, Grenzen, Erholungszeiten und Warnsignale. Körperliche oder psychische Beschwerden werden nicht aus einzelnen Anzeichen diagnostiziert.
Du funktionierst, aber Erholung fehlt
Pausen werden verschoben, freie Zeit füllt sich sofort wieder und der Kopf bleibt bei Aufgaben.
Zu vieles bleibt bei dir hängen
Wir prüfen Aufgaben, Erreichbarkeit, Erwartungen und Stellen, an denen ein klares Nein nötig ist.
Früher leichte Dinge kosten mehr Kraft
Wir ordnen Belastungen und schauen, welche Veränderungen im Alltag realistisch umsetzbar sind.
Im Alltag
Ein voller Kopf wird nicht durch eine einzelne Übung leer.
Es geht um Prioritäten, Arbeitslast, Pausen, Grenzen, Erreichbarkeit, Beziehungen und um Gewohnheiten, die Erholung unterstützen oder verhindern.
Psychosoziale Beratung
Druck wird konkreter, sobald klar ist, wo er entsteht.
Nicht jeder Stressor lässt sich entfernen. Oft hilft eine klare Unterscheidung zwischen beeinflussbaren Aufgaben, festen Rahmenbedingungen und eigener Erholung.
Was zieht dauerhaft Energie und was ist nur kurzfristig anstrengend?
Was braucht Vorrang, was wird kleiner und was fällt für eine Zeit weg?
Pausen und freie Zeiten bekommen einen realistischen Platz im Wochenablauf.
Bei anhaltenden oder ausgeprägten Beschwerden spreche ich eine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung offen an.
Warum diese Erfahrung hier zählt
Belastung zeigt sich nicht erst dann, wenn jemand ausfällt.
Rettungsdienst und Stressverarbeitung nach belastenden Einsätzen schärfen den Blick dafür, wie Druck, Verantwortung, Erholung und starke Reaktionen zusammenwirken. In der Beratung wird daraus konkret, was im eigenen Alltag verändert, begrenzt oder abgegeben werden muss.
Wichtig für deine Entscheidung: Zeigt sich Psychotherapie, Medizin oder eine andere Fachstelle als passender, spreche ich das offen an.
Erster Beratungstermin
Du willst nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht.
Im ersten Beratungstermin wird aus der aktuellen Situation ein klarerer fachlicher Überblick: was drängt, was beeinflussbar ist und was danach konkret möglich wird.
Endpreis. Umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG.