AM HORIZONT Kompass
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Wähle einen passenden Schritt. Du kannst jederzeit zur Übersicht zurückkehren.
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Ich brauche Ruhe
Du hast eine Richtung gewählt. Danach kannst du direkt eine Übung öffnen.
Eine kurze Auswahl
Was passt heute am ehesten?
Wähle nur, was du im Moment bemerkst. Eine grobe Richtung reicht.
Ausgewählt: Mein Kopf ist voll
Heute als Einstieg
Eine Sache bewusst warten lassen
Entlastung entsteht manchmal dadurch, eine Aufgabe nicht gleichzeitig mit allem anderen zu tragen.
Deine Auswahl
Ausgewählt:
Ein Gedanke für heute
Einen Gedanken mitnehmen
Wähle einen Gedanken aus dem vorhandenen Pool mit 200 Gedanken.
Tippe auf „Gedanken anzeigen“.
Kurzer ruhiger Text
Etwas Ruhiges lesen
Zur Auswahl stehen 32 ruhige Texte.
Tippe auf „Text anzeigen“.
Kurz wahrnehmen
Womit möchtest du anfangen?
Wähle Farbe, Form oder Geräusch und bleib einen Moment dabei.
Deine Auswahl
Ausgewählt:
Für später
Diesen Weg mitnehmen
Eine kurze Karte mit passender Übung, drei Schritten und QR Code zurück zu diesem Weg.
Für später
Deine Mitgabe für heute
Entlastung entsteht manchmal dadurch, eine Aufgabe nicht gleichzeitig mit allem anderen zu tragen. Persönliche Eingaben werden nicht übernommen.
Dein Weg
Ich brauche Ruhe
Entlastung entsteht manchmal dadurch, eine Aufgabe nicht gleichzeitig mit allem anderen zu tragen.
Deine Auswahl: Mein Kopf ist voll
Heute dabei: Eine Sache bewusst warten lassen
Deine Übung
Eine Sache parken
- Schreib eine Aufgabe auf, die heute nicht zeitkritisch ist.
- Lege einen Zeitpunkt fest, an dem du sie wieder ansiehst.
Bis zu diesem Zeitpunkt musst du sie nicht weiter im Kopf bearbeiten.
Du musst jetzt nicht alles lösen. Ein kurzer ruhiger Moment reicht.
Privat: Persönliche Antworten aus Übungen stehen weder im QR Code noch in dieser Mitgabe.