Andreas FelderDipl. Psychosozialer BeraterAM HORIZONT Kompass
AM HORIZONT Kompass
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Ich brauche Ruhe
Ein Schritt nach dem anderen. Deine Mitgabe erscheint nach der Übung.
- 1Dein ThemaIch weiß es nicht genau
- 2Deine ÜbungSatz plus Handlung
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Ein Satz und eine kleine Handlung
Ein kurzer Satz wird greifbarer, wenn daraus eine überschaubare Handlung für heute folgt.
Andere Übung wählenNur wenn die vorgeschlagene Übung nicht passt
Deine Auswahl
Ausgewählt:
Ein Gedanke für heute
Einen Gedanken mitnehmen
Wähle einen Gedanken aus dem vorhandenen Pool mit 200 Gedanken.
Tippe auf „Gedanken anzeigen“.
Kurzer ruhiger Text
Etwas Ruhiges lesen
Zur Auswahl stehen 32 ruhige Texte.
Tippe auf „Text anzeigen“.
Kurz wahrnehmen
Womit möchtest du anfangen?
Wähle Farbe, Form oder Geräusch und bleib einen Moment dabei.
Deine Auswahl
Ausgewählt:
- 1Dein ThemaIch weiß es nicht genau
- 2Deine ÜbungSatz plus Handlung
- 3Deine Mitgabenach dem kurzen Check
- 4Wie weiter?nur wenn du möchtest
2. Deine Übung
Satz plus Handlung
Ein kurzer Satz wird greifbarer, wenn daraus eine überschaubare Handlung für heute folgt.
eine kurze Orientierung oder einen ruhigen nächsten Schritt
Dein Weg
Ich brauche Ruhe
Passender Schritt: Ein Satz und eine kleine Handlung
So gehst du vor
- Lies einen Satz.
- Wähle danach genau eine Handlung, die wenig Kraft braucht und heute umsetzbar ist.
Wenn du Orientierung suchst, aber keinen langen Text lesen möchtest.
Was ist nach der Übung am ehesten da?
3. Deine Mitgabe
Was du für heute mitnehmen kannst
Bleib bei dieser einen Handlung. Weitere Schritte warten.
Merke dir den Teil, der heute am leichtesten war. Genau dort setzt du beim nächsten vollen Moment wieder an.
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Dieser Einstieg
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