Andreas FelderDipl. Psychosozialer Berater
Körperorientierter Zugang
Atemtechniken
Bewusstes Atmen als kurze, transparente Übung zur Aufmerksamkeit und Orientierung im Gespräch.
Kurz erklärt
Was bedeutet Atemtechniken in meiner Arbeit?
Atemübungen werden einfach gehalten und an die Situation angepasst. Es geht nicht um extremes Atmen oder Leistungsziele.
Ablauf
Wie läuft dieser Zugang in der Beratung konkret ab?
Der Ablauf wird vorher erklärt, bleibt transparent und lässt sich jederzeit verändern.
Worum es heute geht
Zuerst legen wir fest, worauf wir heute schauen und was am Ende des Gesprächs hilfreicher oder klarer sein soll.
Methode erklären
Ich erkläre den Ablauf vorher in verständlicher Sprache. Du weißt, was wir tun und wozu der einzelne Schritt dient.
Ausprobieren
Wir arbeiten in kleinen Schritten. Deine Rückmeldung bestimmt Tempo, Dauer und ob wir fortsetzen.
Einordnen
Am Ende schauen wir, was sich gezeigt hat und was davon für deinen Alltag oder das nächste Gespräch relevant ist.
Ein Beispiel aus dem Alltag
So wird aus einem Methodennamen etwas Verständliches.
Du möchtest vor einem schwierigen Gespräch kurz ankommen. Eine einfache Atembeobachtung hilft, Aufmerksamkeit auf Gegenwart und Körperwahrnehmung zu richten, ohne intensives Breathwork.
In der Beratung
Wofür wird der Zugang eingesetzt?
Aufmerksamkeit für einen Moment auf den Atem richten.
Körper und Umgebung bewusst wahrnehmen.
Eine kurze Übung für ausgewählte Situationen mitnehmen.
Passung statt Methode um jeden Preis
Wann passt dieser Zugang und wann eher nicht?
Du möchtest für einen Moment bewusst beim Atem und im Raum ankommen.
Eine kurze Übung unterstützt dabei, Aufmerksamkeit aus dem Gedankenstrom zurück in die Gegenwart zu holen.
Du suchst etwas Einfaches, das sich nach Absprache leicht in den Alltag übertragen lässt.
Atmen als Übung erzeugt Druck, Angst oder körperliches Unwohlsein.
Es bestehen gesundheitliche Beschwerden oder Unsicherheit, bei denen zuerst medizinische Abklärung sinnvoll ist.
Du suchst intensives Breathwork oder eine körpertherapeutische Behandlung.
Fachlicher Rahmen
Die Methode bleibt ein Werkzeug.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheit wird auf Atemübungen verzichtet oder eine medizinische Abklärung empfohlen.
Fachlich eingeordnet
Worauf diese Beschreibung gestützt ist.
Ich trenne beruflichen Rahmen, Methodendarstellung und Forschung bewusst voneinander. Eine Quelle zu einer verwandten Methode wird nicht als Wirksamkeitsnachweis für diese Arbeitsweise ausgegeben.
Häufige Fragen
Was Menschen vor einer Methode wissen möchten.
Die kurzen Antworten helfen beim Einordnen. Im Erstgespräch klären wir, ob eine Methode für deine Situation überhaupt eine Rolle spielt.
Muss ich diese Methode machen?
Nein. Eine Methode ist keine Pflicht. Was sich unpassend anfühlt, wird nicht weitergeführt.
Ist Atemtechniken eine Therapie?
Kein Zwang zu Atemübungen. Gespräch und andere Zugänge stehen gleichwertig zur Verfügung.
Wie merke ich, ob der Zugang zu mir passt?
Du bekommst vorher eine Erklärung und entscheidest im Gespräch mit. Wird der Zugang unklar oder unangenehm, verändern oder beenden wir ihn.
Erster Beratungstermin
Die Methode steht nicht vor der Beratung.
Zu Beginn klären wir Situation, Ziel und fachlichen Rahmen. Zusätzliche Methoden sind oft gar nicht nötig. Ein ergänzender Zugang wird vorher erklärt: warum er passt und was dabei konkret passiert.